Mart 28, 2024

Yıldızlar koçu Tracy Anderson'da sağlıklı bir gün

Sağlığınızı iyileştirmek için yeni sezondan yararlanın! GirlsFromMainStreet.com bu süreçte size bir profesyonelin tavsiyesini sunarak ve en azından değil ... size yardımcı olur ... Editör, röportaj sırasında Amerikalı yıldızların koçu Tracy Anderson ile tanıştı. Paris'teki Kollektör Otelinde. Amerika Birleşik Devletleri'nde çok ünlü olan Tracy, Madonna, Victoria Beckham veya Gwyneth Paltrow, kusursuz bir yaşam tarzının mükemmel enkarnasyonu. Koç aynı zamanda adını taşıyan ve yakında Fransa'ya ihraç edilecek bir yöntem geliştirdi. Bu mutlu olmalı! Bu mucize programını keşfetmeyi beklerken, GirlsFromMainStreet.com, Tracy Anderson'dan güzel bir figür bulup benimsemek için bazı ipuçlarını ve püf noktalarını sordu. rejim daha dengeli. Koç daha sonra bize göre, sağlıklı bir günün neye benzediğini ona göre gösteriyordu.


1. Kahvaltı
Güne saldırmak için iyi bir kahvaltı yapmak önemlidir. Ve Tracy Anderson bunu yapmak için iyi bir yüzlü, taze ve vitamin dolu bir içki içmeyi teklif eder. Koçun ünlülerle paylaştığı belli bir tarifi var. Gwyneth Paltrowve bizimle (makalemize bakınız: ünlü Anderson koçu Tracy Anderson: Gwyneth Paltrow için bir tatlım tarifi). Beklemeden test etmek için!


2. Öğle Yemeği
Öğle yemeği için Tracy Anderson tavsiye eder "hafif bir şey, salata gibi". Her durumda, "bir sürü yeşil ve az kalorili sebzeler". Anlayacaksınız: hareket halindeyken paniniler, pizzalar ve diğerleri gibi yemeklerden çıkın.


3. öğleden sonra
Tracy Anderson öğleden sonra alınan küçük atıştırmalıkları yasaklamıyor. Ancak dikkatli olun, bu bir çerez, bir paket şeker veya kek değildir. Yıldızların antrenörü, istediğin zaman gagalamak için bir avuç badem almanı tavsiye eder. Doğal bir protein ve lif kaynağı, magnezyum, kalsiyum ve E vitamini bakımından zengindir ve küçük açlığınızı doldurmanıza izin verir.


4. Akşam Yemeği
Akşamları "Kendine bir kadeh şarap ikram et" eğer istersen Aynen balık, patates, peynir veya patates kızartması için. Ve hepsinden öte, suçlu hissetme! Bununla birlikte bir koşul: karşılığında egzersiz yapmak ve günlük hayatınızın bir parçası olduklarını anlamak. Haftada en az dört gün antrenman yapmak demektir. "Bahane yok" Tracy Anderson diyor.


Özetlemek gerekirse, Tracy Anderson, en azından olması önemli "inanılmaz sağlıklı olan üç öğün iki öğünKısacası, yemek hazırlanmamış, doğal gıdalar yemenin, kısacası, yeni bir "yaşam felsefesi" benimsemesinde ısrar ediyor ve bir çocukmuşsunuz gibi tekrar düşünmeye başlamıyor. “Evet, altı ya da yedi yaşındayken, sigara içiyor muydunuz? Bu kadar mı? Hazır yemekler ye? Bir gün boyunca boşta oturdunuz mu?



Subways Are for Sleeping / Only Johnny Knows / Colloquy 2: A Dissertation on Love (Mart 2024)