Vücut sıkışması Yeni Zelanda'dan bir kavramdır (Les Mills
TM). Modaya uygun bir müzik fonunda dans hareketleri yapmaktan oluşan, bir saatlik koreografik bir egzersiz. Hareketlerin öfkeli bir ritimle bağlantılı olduğu yoğun bir kardiyovasküler eğitimdir ...
Vücut sıkışmasının amacı Dans hareketlerini koordine etmeyi öğrenirken, buharı bırakıp kalorileri yakmanıza izin vermek için. Yavaş yavaş, kaslarınız arındırılacak ve daha önce dansla tanışmamış olsanız bile, koreografiyi bırakmak için zor zamanlarınız olmayacak.
Oturum sırasında tüm dans ve müzik tarzı stilleri (hip hop, salsa, techno, groove ...); Tabii, kardiyo aktivitesinin maksimum olacağı yoğun fazları ve toparlanmayı kolaylaştırmak için daha yumuşak fazları değiştirir.
Germe egzersizleri ve kas geliştirme bu disiplinin programı üzerinde.
Herkes pratik yapabilir Bu aktivite, zaten kardiyovasküler problemleri ve yaşlılar muzdarip insanlara tavsiye edilmez ... vücut sıkışması bir
spor Enerjinizi serbest bırakmak için, sıkılmadan tonunuzu artırın. Ek olarak, koreografiler eğlenceli ve hatırlaması kolay.
Yararları çok çabuk hissedilir: Kardiyovasküler kapasiteniz artacak ve enerjilendirileceksiniz.
Vücut sıkışması tüm fitness merkezlerinde uygulanmaktadır..
Diğer fitness programlarının kapılarını açacak olan yıllık paketi tercih edin.
Bizim tavsiyemizBu aktiviteye başlamadan önce doktorunuzdan tavsiye isteyin.
Kalbinizin Düzgün Çalışmadığını Gösteren 10 İşaret (Mart 2024)