Zumba hakkında
Bir Kolombiyalı dans öğretmeni olan Alberto Beto Perez'in 90'lı yıllarda Zumba'yı icat ettiği bazı Latin dans adımlarını (salsa ve merengue) doğaçlama yaparak, Zumba Amerika Birleşik Devletleri'ne yayılmış Fitness dersleri ... Kendisini Fransa'daki tiyatrolarda tanımaya başladı.
Kulüplerinde, Zumba sınıfları kolektiftir rahat bir ortamda ve iyi bir çocukta ... Bir saat boyunca Latin müziğinin sesiyle titreyecek ve kardiyo egzersizlerini, zindeliği ve dansı birleştiren bir koreografi yapacaksınız.
Kısa bir ısınmadan sonra Birkaç dakika sonra, kurs birkaç adımla alt gövdeyi harekete geçirmek için merengue ile başlar, sonra öğretmen daha ritmik bir müzikle devam eder: salsa, samba ve hatta Brezilyalı funk ... Kurs boyunca, dans çalışmaları devam ediyor Kesin ve koordineli hareketlerle yoğunlaşmak.
Bu jimnastik seansı tüm kas gruplarının talep edileceği yerler: glütenler, karın, bacaklar ...
Zumba iş yapar nefes ve dayanıklılığınız, kalp ve damar kapasitenizi artırarak ... Bir sınıf size rahatlama, rahatlama ve refah.
Zumba'nın çoğu, yaparken kendini rahatsız etmek spor.
Herkes zumba uygulayabilir, herkesin Latin ritimleri üzerinde buğulanmasını sağlar. Kıyafet rahat olmalı: bol giysiler ve koşu ayakkabıları ...
Birkaç ay sonra ton ve esneklik bulacaksınız. Zumba, vücudunuzu şekillendirmenize ve çizgiyi bulmanıza olanak sağlar.
Bizim tavsiyemiz
Eklem problemleri veya kalp yetmezliği yaşıyorsanız, bu spor tavsiye edilmez Bu aktiviteye başlamadan önce doktorunuzdan tavsiye alın.
Kulüplerinde, Zumba sınıfları kolektiftir rahat bir ortamda ve iyi bir çocukta ... Bir saat boyunca Latin müziğinin sesiyle titreyecek ve kardiyo egzersizlerini, zindeliği ve dansı birleştiren bir koreografi yapacaksınız.
Kısa bir ısınmadan sonra Birkaç dakika sonra, kurs birkaç adımla alt gövdeyi harekete geçirmek için merengue ile başlar, sonra öğretmen daha ritmik bir müzikle devam eder: salsa, samba ve hatta Brezilyalı funk ... Kurs boyunca, dans çalışmaları devam ediyor Kesin ve koordineli hareketlerle yoğunlaşmak.
Bu jimnastik seansı tüm kas gruplarının talep edileceği yerler: glütenler, karın, bacaklar ...
Zumba iş yapar nefes ve dayanıklılığınız, kalp ve damar kapasitenizi artırarak ... Bir sınıf size rahatlama, rahatlama ve refah.
Zumba'nın çoğu, yaparken kendini rahatsız etmek spor.
Herkes zumba uygulayabilir, herkesin Latin ritimleri üzerinde buğulanmasını sağlar. Kıyafet rahat olmalı: bol giysiler ve koşu ayakkabıları ...
Birkaç ay sonra ton ve esneklik bulacaksınız. Zumba, vücudunuzu şekillendirmenize ve çizgiyi bulmanıza olanak sağlar.
Bizim tavsiyemiz
Eklem problemleri veya kalp yetmezliği yaşıyorsanız, bu spor tavsiye edilmez Bu aktiviteye başlamadan önce doktorunuzdan tavsiye alın.
