Badem, kilonuz için bir müttefik
Kilo kaybı olan bir müttefik
Çekirdek genellikle yanlış, çok enerjik bir yiyecek olarak kabul edilir. Tüketiminin yol açmadığı kanıtlanmıştır ağırlık. Yemekleri kolay ve keyifli, diğer yiyeceklerin tüketimini azaltmaya yardımcı olur ve açlık hissini ortadan kaldırır (28 gram badem = 160 kalori). Bir avuç dolusu badem krakerini yemekten iyidir!
Dikkatli olun, bademler yağlı maddelerden yoksundur, ancak görünüşe göre vücudumuz onlardan gelen tüm kalorileri emmez. Bunları bir bütün olarak yemek ve bu nedenle onları tamamen öğütmemek, lipitlerin vücut tarafından tamamen özümsenmemesini sağlar. Bu nedenle diyet sırasında bunların ilgisini çeker.
Kalp için bir müttefiki
28 gram badem (yaklaşık 23 badem) bir avuç mükemmel magnezyum ve antioksidan E vitamini kaynağıdır. Ayrıca lif, potasyum, kalsiyum, fosfor ve demir de bulabilirsiniz. Ayrıca protein açısından çok zengin olduklarını da biliyorlar, 100 g'de 19 g, neredeyse et kadar.
Tüm bileşenleri sayesinde badem sağlığımız için değerli bir varlık olarak karşımıza çıkmaktadır. Kötü kolesterolü (LDL), atardamarlarda ve ağızda biriken fazlalıkları azaltarak bizi kardiyovasküler hastalıklardan korumamıza yardımcı olur.
Bademler hakkında daha fazla bilgi için, buraya tıklayın.
Çekirdek genellikle yanlış, çok enerjik bir yiyecek olarak kabul edilir. Tüketiminin yol açmadığı kanıtlanmıştır ağırlık. Yemekleri kolay ve keyifli, diğer yiyeceklerin tüketimini azaltmaya yardımcı olur ve açlık hissini ortadan kaldırır (28 gram badem = 160 kalori). Bir avuç dolusu badem krakerini yemekten iyidir!
Dikkatli olun, bademler yağlı maddelerden yoksundur, ancak görünüşe göre vücudumuz onlardan gelen tüm kalorileri emmez. Bunları bir bütün olarak yemek ve bu nedenle onları tamamen öğütmemek, lipitlerin vücut tarafından tamamen özümsenmemesini sağlar. Bu nedenle diyet sırasında bunların ilgisini çeker.
Kalp için bir müttefiki
28 gram badem (yaklaşık 23 badem) bir avuç mükemmel magnezyum ve antioksidan E vitamini kaynağıdır. Ayrıca lif, potasyum, kalsiyum, fosfor ve demir de bulabilirsiniz. Ayrıca protein açısından çok zengin olduklarını da biliyorlar, 100 g'de 19 g, neredeyse et kadar.
Tüm bileşenleri sayesinde badem sağlığımız için değerli bir varlık olarak karşımıza çıkmaktadır. Kötü kolesterolü (LDL), atardamarlarda ve ağızda biriken fazlalıkları azaltarak bizi kardiyovasküler hastalıklardan korumamıza yardımcı olur.
Bademler hakkında daha fazla bilgi için, buraya tıklayın.
