vücut şekillendirici kas geliştirme ve kardiotraining yöntemlerine dayanan bir fitness yöntemidir. Bu yeni bir kavramdır spor salonu hangi lastik bantlar, halter, sopa gibi aksesuarları içeren sporHareketin çabasını ve yoğunluğunu optimize etmek için. vücut şekillendirici Step (adım kullanımı) ve gövde Pompası (ağırlık kullanımı) yönteminden esinlenmiştir.
 
Bir vücut heykel dersi genel olarak 45 dakika sürer. Kısa bir ısınma ile başlar. Sonra, oturumu spor salonu Her 5 dakikada bir kardiyo egzersizi kas geliştirme egzersiziyle değişiyor. Seans, bir dizi karın ve germe ile sona erer.

Örneğin, birçok alıştırmalar arasında spor salonu bağlı olacak, biri zorluğu ve direnci arttırmak için ayak bileklerinin etrafına elastik bir şey koymaktır.
Vücut heykelciliği, vücudunuzun tüm bölümlerini çalıştıran eksiksiz bir spordur : bilekler, omuzlar, uyluklar, baldırlar ...

Sonuç elde etmek bunu pratik yapmalısın spor haftada en az üç kez. Bu düzenli ritmi takip ederseniz, altı ayın sonunda siluetiniz dönüştürülür ve ton kazanırsınız.

Tüm spor salonları bu programı sunar. Bunlardan birine abone olmak daha iyidir. Fiyatlar 400 ile 800 arasında değişiyor mu? yılda.
Kurslar herkese açıktır.
 
 
Bizim tavsiyemiz
Vücut şekillendirmeye başlamadan önce bir doktora danışın. bu spor hipertansiyon, diyabet ve kardiyovasküler sorunları olan kişiler için önerilmez.

Peygamberimizin Bizlere Kasık ve Koltuk Altımızı Traş Etmemizi Emrettiğini Biliyor musunuz? (Mayıs Ayı 2024)