Güç Plakası için veya karşısında
İlkenin hatırlanması
Platform Power Plate Rus kozmonotların dünyaya geri döndüklerinde daha hızlı iyileşmeleri için tasarlandı. Bu makinenin hedefleri: güçlendirmek kaslar Siluetini, yaydığı titreşimler sayesinde derinlemesine ve gerçek bir çaba göstermeden şekillendirin. Her egzersiz farklı titreşim derecelerinde 30, 45 veya 60 saniye sürer.
karşı-endikasyonları
Kronik migren, yüksek tansiyon, bel problemleri, venöz, hamilelik, iki aydan daha az bir RİA giyen, ileri diyabet ... Bu liste ayrıntılı değildir. Bu nedenle, bir merkeze kaydolmadan önce bir sağlık profesyoneli tavsiyesi almak en iyisidir. Herhangi bir ciddi merkezin tıbbi bir anket doldurmanız gerektiğini ve gerekirse doktorunuzdan bir yetenek belgesi isteyeceğini unutmayın.
Renaud Roussel’in görüşü, koç
Bir antrenör olarak Renaud ile ilgilendi Power Plate bu makine Fransa'ya ulaştığı anda. Test etti ve bize izlenimlerini verdi.
“Gözlerime göre, saf bir pazarlama ürünü, insanlara hayaller satıyoruz. Tembel spor salonu: Bu aktiviteyi tanımlamak istiyorum. Aynı zamanda kendine iyi bir vicdan vermenin bir yoludur. Aslında, bir insanı yerleşik yaşam tarzıyla sınırlar. Ofisten ya da evden bir makineye gidiyor. Beden hareket etmek, terlemek, altın yapmak, Power Plate öyle değil. Bir seanstan sonra biraz ağrılı olma bahanesi altında, biraz yaptığımızı düşünüyoruz. spor. Ancak, belirli bir süre aynı pozisyonda donmuş kalarak kim sahip olmaz ki?
Power Plate herhangi bir kardiyorespiratuar ve kardiyo dolaşım stimülasyonunun kaynağı değildir. Faaliyete hitap etmiyor ve birkaç kilo ya da selülit kaybetmekten ziyade, negatif enerjiden kurtulmaya yardımcı olmuyor.
Ayrıca zayıf kontrollü titreşimlere, bel ve boyun ağrıları kaynağına ve öğretmenlerin zorlukla eğitildiği merkezlere karşı da uyarılırdım.
Bu cihazı bulabileceğim tek pozitif varlık, rehabilitasyonda dinamik bir aktivite yapamayan üst düzey bir atlet için olacak. Ve yine, yetkili bir kişi tarafından iyi yapılmalıdır. "
INSEP'teki spor doktoru Dr. Philippe Le Van'ın görüşü
Bu doktordan sporUlusal Beden Eğitimi Enstitüsü'nde çalışanlar ne ne de ne karşılar.
“Bu özellikle kötü bir teknik değil, ama iyi kullanılması ve iyi iletilmesi gerekiyor, aksi takdirde vücut için tehlikeli olabilir (sırt, servikal…).
Titreşimler uyarır kaslar bu sözleşmeyi istenen pozisyona uyacak şekilde. Ama bu asla spor özellikle kalp seviyesinde. Kalp bir kas diğerleri gibi çalışmanın şart olduğunu kas.
Kullanıyoruz Power Plate spor aktivitesine ek olarak bazı üst düzey sporcular için INSEP'te. Fakat bu tavsiye edebileceğim bir uygulama değil çünkü hiçbir şey atmıyor spor dinamik. "
11'de Paris'teki “Vücut cazibesi” güç plakasının ortasındaki spor öğretmeni Mousse'nin görüşü
Mousse bir öğretmendir spor12 yıl devlet mezunu ve eğitim merkezinde antrenör Power Plate 3 yıldan beri. Bu makineyi anlamak için eğitim aldı.
" Power Plate bir değil spor kesinlikle konuşursak, fiziksel bir aktivitedir, başka birisinin uygulamasına iyi bir tamamlayıcıdır. spor. Aynı zamanda, bazı insanlar için, büyük bir odada kaybolmadan sona ermeksizin yavaş bir şekilde iyileşmenin bir yoludur, ancak küçük bir alanda ve iyi bir şekilde çerçevelenmiştir.
Şort yarım saat sürer ve randevu alınır. Bu kişi için motive edicidir çünkü tüm seans boyunca onu izlemesi için bir koçu olacağını bilir. Makinede tek başına bırakma sorunu yoktur, her egzersizde kendinize zarar vermemek için doğru pozisyonu benimsemek şarttır. Titreşimler büzülmeyi vurgulamaktadır kaslar ve işi daha yoğun hale getirir. Benim için yarım saatlik bir seans 1 ½ saatlik spor salonuna eşittir. Makinede geleneksel jimnastik egzersizlerini düzenliyoruz. Ama ben gerçekten paralel olarak pratik yapmanızı öneririm. spor Bu kalp aktivitesini uyarır. İlk kalp kalıyor kas Vücudun korumak için.
Düzenli olma, iyi yemek hijyeni kadar önemlidir. İlk önce, kas hissi duyuyorsunuz, ardından bir düzine seanstan sonra sonuçları görüyorsunuz. Her şey spor geçmişinize bağlı. "
35 yaşındaki Florence, Power Plate derslerini iki aylığına aldı
“Farklı sporları denedikten ve asla düzenli olmayı beceremedikten sonra, şehrin son" hevesimi "güç plakasını test etmekti. Kağıt üzerindeki program (dergi ve ağ!) Tantallaştırıcı görünüyordu: makinede yarım saat = 1 sa 30 spor Geleneksel.
Deniyorum ve ilk seansımdan sonra ilk vücut ağrılarım ... Hum! Hum !!! İlginç ... Ben sebat ediyorum ve burada keşfetmek için birkaç seans sonra kaslar şimdiye kadar tamamen bilinmeyen ... Örneğin, yaklaşık yirmi pompa yapabildiğimden beri, vélib 'lastiklerin şişirilmesi için sadece bir araç olduğunu düşünmeden önce' !!!
En inanılmaz şey, Power Plate oturumumun artık yeterli olmaması. Yan taraftaki bir kardiyo aktivitesine ihtiyacım var ve pratik yapmak istiyorum. Endişe duyduğum kadarıyla haftada en az 3 saat yürüyorum.
Güç Plakası sayesinde:
Vücudum mutlu çünkü yarım saatliğine hala geleneksel jimnastik hareketlerini yapıyorum.
Vicdanım mutlu: hiç yoktan iyidir ve bir programda yarım saat var ... daha kolay
Ego mutludur: Benim için bir öğretmenim var ve benim için hiçbir şeyim yok ... Çok şık!
Sadece cüzdanım biraz başım ağrıyor !! "
