Hamam mı sauna mı?
Buhar odası sıcak ve nemli olduğunda sauna sıcak ve kuraktır. Bu, herkesin sağladığı etkiler arasında büyük bir fark yaratıyor.
ısı sauna kabininde, buhar odası bir jeneratör sayesinde 40 ° C'de su buharı yayarken taş ısıtma prensibi ile 80 ila 100 ° C arasında yükselir. Hamamın sıcaklığı saunadaki sıcaklıktan çok daha düşükse, nem nedeniyle cildin tamamen yanması, saunadaki kuru sıcaklığın ise bu zirvelere tam bir güvenlikle ulaşmasıdır.
Faydaları Hamam ve sauna hem kan dolaşımı hem de cildi bol terleme ile yenilemek için iyidir. Her ikisi de kas gerginliğini gevşetmenize izin verir, bu nedenle örneğin bir antrenmandan sonra kas ağrılarından kaçının ve gevşetin. Sauna, kalp aktivitesini büyük ölçüde uyarır ve vücudun oksijenle yeniden şarj olmasını sağlar. Ancak, vasküler hastalıklardan muzdarip insanlara dikkat edin: sauna onlara karşıdır.
Kuru ısı Sauna, solunum problemleri veya klostrofobi bulunan bazı kişilerde solunum rahatsızlığı hissine neden olabilir. Buhar buharı sinüs tıkanıklığı veya astım, bronşit veya solunum yolu alerjisi olan insanlara yardımcı olur. Buharla difüze edilmiş uçucu yağlar yeniden üretici ve antiseptik özelliklere sahiptir. Hamam, kilo vermek, selülit vermek veya kronik yorgunluğu boşaltmak isteyen kişiler için de önerilmektedir.
Haftada bir kez Hamam için sauna için önerilen ritimdir. Özellikle saunayı düzenli olarak kullanıp kullanamayacağınızı doktorunuza danışmanız iyidir. Daldırma zamanını, sıcaklığını kontrol etmenin ve kullanımdan sonra bir duş almanın gerekli olduğu kabul edilmelidir. O zaman bu iki hamamın fiziksel ve zihinsel rahatlamasının tadını çıkarabilirsiniz.
Bizim tavsiyemiz
Evde bir buhar odası veya sauna sunduğunuzu düşünüyorsanız, üzerlerinde çok fazla alan harcamanıza gerek yoktur. Sauna, bir odaya veya mahzene yarım saat içerisinde monte edilebilir; Buhar odası, banyoya buhar üreticiyi bağlayacak bir tesisatçı tarafından kurulmalıdır.
ısı sauna kabininde, buhar odası bir jeneratör sayesinde 40 ° C'de su buharı yayarken taş ısıtma prensibi ile 80 ila 100 ° C arasında yükselir. Hamamın sıcaklığı saunadaki sıcaklıktan çok daha düşükse, nem nedeniyle cildin tamamen yanması, saunadaki kuru sıcaklığın ise bu zirvelere tam bir güvenlikle ulaşmasıdır.
Faydaları Hamam ve sauna hem kan dolaşımı hem de cildi bol terleme ile yenilemek için iyidir. Her ikisi de kas gerginliğini gevşetmenize izin verir, bu nedenle örneğin bir antrenmandan sonra kas ağrılarından kaçının ve gevşetin. Sauna, kalp aktivitesini büyük ölçüde uyarır ve vücudun oksijenle yeniden şarj olmasını sağlar. Ancak, vasküler hastalıklardan muzdarip insanlara dikkat edin: sauna onlara karşıdır.
Kuru ısı Sauna, solunum problemleri veya klostrofobi bulunan bazı kişilerde solunum rahatsızlığı hissine neden olabilir. Buhar buharı sinüs tıkanıklığı veya astım, bronşit veya solunum yolu alerjisi olan insanlara yardımcı olur. Buharla difüze edilmiş uçucu yağlar yeniden üretici ve antiseptik özelliklere sahiptir. Hamam, kilo vermek, selülit vermek veya kronik yorgunluğu boşaltmak isteyen kişiler için de önerilmektedir.
Haftada bir kez Hamam için sauna için önerilen ritimdir. Özellikle saunayı düzenli olarak kullanıp kullanamayacağınızı doktorunuza danışmanız iyidir. Daldırma zamanını, sıcaklığını kontrol etmenin ve kullanımdan sonra bir duş almanın gerekli olduğu kabul edilmelidir. O zaman bu iki hamamın fiziksel ve zihinsel rahatlamasının tadını çıkarabilirsiniz.
Bizim tavsiyemiz
Evde bir buhar odası veya sauna sunduğunuzu düşünüyorsanız, üzerlerinde çok fazla alan harcamanıza gerek yoktur. Sauna, bir odaya veya mahzene yarım saat içerisinde monte edilebilir; Buhar odası, banyoya buhar üreticiyi bağlayacak bir tesisatçı tarafından kurulmalıdır.
