Hamileliğin en önemli noktaları: 3. ay, farkettiniz!
Tıbbi randevularınız:
İlk ultrasonu yapmak için randevu alacaksınız. Gebeliğin 10. haftasında gerçekleşmelidir. Amacı: Hamileliğinizin yaşı, iyi seyri ve bebeğin gelişimi hakkında sizi bilgilendirmek.
İdari işlemleriniz:
- İşvereninize RAR mail ile haber verin. Bu bir zorunluluk değildir, ancak sizi yasal olarak korur. Yazılı olarak yapmazsanız, izinli gitmeden önce sözlü olarak yapmanız gerekecektir. analık.
- Sosyal güvenlik raporuna, karnenin ilk sayfasını gönderiniz. analık 1. muayeneye karşılık gelir. Kopya, aile ödeneklerine gönderilecektir.
Diyetine dikkat et!
- Öğün atlamayın. Sabah ya da öğleden sonra zengin bir kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalık almanızı tavsiye ederiz. Pişmiş yiyeceklerden ve bisküvilerden çok tuzlu kaçının. Bebeğinize ihtiyacı olan kalsiyum miktarını vermek için günlük süt ve peynir tüketin. Dişlerinizin korunmasında da önemlidir!
Bekliyor!
- Kayıt ol analık. Bir seçim yapmak istiyorsanız, hızlı hareket etmek daha iyi! Klinik mi hastane mi? Kararınıza rehberlik etmesi gereken şey, her şeyden önce hemşirelik personelinin ve tıbbi ekipmanın yeterliliğidir.
- Bebeğinizin nasıl bebek bakıcılığı yaptığını düşünmenin zamanı geldi. Çocuk odasında bir yer istiyorsanız şimdi belediye binasına kaydolun.
Alınacak önlemler:
- Kanı oksijenlendirmek için yürüyün. Üriner enfeksiyonlardan kaçınmak için bol su içiniz!
- Şiddetli sporlardan kaçının, aksi halde düşmeye neden olabilir. Yüzme kadınlar için en iyi spor olmaya devam ediyor hamile.
- Rahatlayın, mümkün olduğunca stresten kaçının. Duygusal olarak yüklü adrenalin plasentayı geçer ve bu nedenle bebeğin kalbi hızlanabilir.
