Aktivite, ısı veya problem eksikliği kan dolaşımıKadınların% 25'i ağır bacak problemlerinden etkilenir. İşte bazen güneş ışınlarının zevkini bozan bu feminen kötülükten kurtulmak için bazı sağlık ipuçları ...

1. masaj
Duşta, yatmadan önce bacaklarınıza vücut boyunca masaj yapın. Bu daha iyi sağlar kan dolaşımı, genellikle ağır bacak hissine neden olur.

2. Soğuk duş
Isı sayesinde soğuk duş bir zorunluluk haline gelir. Ancak ağır bacakları rahatlatmak da çok iyi bir fikirdir. Dolaşımı biraz felç eden buzlu duşlardan bahsetmiyoruz, sadece sıcaklığı soğutmak ve kapların sıkılmasını sağlamak için.

3. yükseltilmiş ayak
Yatağın sonunda büyük bir minder, iş yerinde küçük bir tabure ... Günlük yöntemler basit ve sonuç alt vücudun kanını basınçsız hale getirecek kadar etkilidir.

4. İhale çorapları
Elastik çoraplar dolaşım için kötü ... Öte yandan, bacağını tutacak ve damarların genişlemesini önleyecek bir çorap veya tayt etkili bir tedavi yöntemidir ... zamanla. Kanıtlanmış ciddi genler için, satın alımlar Secu tarafından karşılanabilir.

5. Hafif bacak besleme

Meyveler, bitkisel yağlar, sebzeler ... Yine, bu besinler daha iyi bir sağlık ürünüdür, sadece zarif bir gluteus değildir. Flavonoidlerin yanı sıra vitaminleri (E ve C) de daha iyi yardımcı olur kan dolaşımı. Tersine, uyarıcılar bizim dostlarımız değil.

6. Su sporları
Küçük anneannelerin su aerobiği yaparsa, bunun nedeni çok habis olmalarıdır. Su hareketlerinin etkisi ağır bacaklar için harikadır, daha şiddetli sporlar mutlaka sağlıklı bir yorgunluğa neden olmaz. selülit önemsiz değil ...

7.The germe
Havuz uzakta, meyve ve sebze ile doldurulmuş ve serin akşam duş için bekleyin. Ofiste, çizim bacaklarını eskiz, dolaşımı yeniden etkinleştiren küçük ayak hareketleri. Mutluluk ...

Kaslarım neden ağrıyor? Hamlık Ağrısını Gidermek İçin 7 İpucu (Nisan 2024)