Online spor
ADSL'niz var mı? Tamam, o zaman çevrimiçi olarak eğitim alabileceksiniz. Alerji hastaları için mükemmel spor salonu, web siteleri spor çevrimiçi olarak çok sayıda aktivite sunuyoruz. Genel olarak, her şey istenen hedefleri ve seviyeyi belirlemek için çevrimiçi olarak doldurulması gereken bir anketle başlar. Daha sonra aynı odadaki gibi abone olabilirsiniz spor (İnternet fiyatları çok daha düşük) O zaman en kısa zamanda antrenman yapmak istediğinize bağlanabilirsiniz: abs-bel-glütleri, yoga, vücut heykelleri, step, aerobik ... spor aynı zamanda seviye! Kendi hızınızda başlamanın ve antrenörlerin dikte ettiği iyi hareketleri gözlemlemenin en iyi yolu budur.

Çekiliş için Wii!
Eğer spor seni gerçekten etkilemeyin, wii fit ihtiyacınız olan aksesuardır! Video oyunu ile vücudunuz çalışırken tonlama hissetmeyeceksiniz. Menüler tartım, ulaşılan kalori hedefleri ve çalışan kas bölgeleri ile çok iyi bir şekilde yapıldı.
Bir mucize beklemeyin: wii'deki spor programları biraz fazla kilo verebilir ve kaslarınızı güçlendirebilir, ne daha az ne de daha az. Ama bu zaten çok iyi bir başlangıç ​​ve yavaş yavaş size tadı verebilir spor. İhmal edilmemesi gereken bir husus ...

Sağlık izi
Evde ayrıca ton ve kas yapabilirsiniz. Halısını al spor salonu ve düzenli bir süre "koşmak" gerçekleştirmek. Karın, glutes, bel ve kollar, roket bilimi değil! Haftada bir kez çeyrek saat ile başlayın, sonra haftada iki kez gidin ve daha sonra 30 dakika egzersiz yapın. Basit ve etkili.

 

DJ Tarkan ft. Sagopa Kajmer - Oldu Olanlar (Mayıs Ayı 2024)