Senin için Aquatraining'i test ettim!
Kavram
Club Med Gym Waou'yu bir hit yapan sınıf bu. Oynak, sudaki 45 dakikalık egzersizi farklı atölyelerde birleştiriyor: koşu, bisiklet, abs, halter ... Adından da anlaşılacağı gibi, bu vücudun kaslarını çalıştıran gerçek bir egzersiz. ertesi günün ağrıları olmadan derinlemesine. Suyun tamponlama etkisi aynı zamanda eklemlere zarar vermemeye de yardımcı olur.
Oturum
Günün antrenörü Pablo, bizi büyük bir gülümsemeyle ve bir uyarıyla selamlıyor "Hazır ol çünkü gitmene izin vermeyeceğim". Tutacağız ve ilk isimlerimizi değil sıcak diyoruz, koç etkinliğimizi artırmak için tonu yükseltmekte tereddüt etmeyecek.
Seans, suda beş dakika ısınma ile başlar. O anda, yine de pazar sporcuları için bir kurs bekliyorum. Isınmanın soğuk su aerobik dersi gibi olduğu söylenmelidir.
Birden müzik baştan sona başlar ve işler zorlaşır. Koç, dört çalıştay oluşturmak için bizi dört gruba ayırıyor. Dört çalıştayın her biri 1'30 (yeterli, daha sonra anlayamayacağım) sürer. Her atölye arasında dört tur koşuyoruz. Söylemeye gerek yok her yeni turda, egzersiz yoğunluğu artar ...
İlk atölye çalışması yapar silâh : sudaki vücut, kollar başın üzerinde olabildiğince hızlı yükseliyor. İlk kez boş ellerle, ikincisi ahşap bir çubukla, daha sonra dambıllarla.
İkinci atölye önerdi yarış sudaki ultra kardiyo: "Köpük istiyorum, köpük !!!Pablo diyor.
Üçüncü atölye alternatifleri diz yükselişi, yarıklar ve abs.
Son olarak, dördüncü atölye ilkesini alıraquacycling : bisiklet bir kez askıya alındıktan sonra gidonlarda yatarsınız ...
Dördüncü raunttan önce, Pablo "Death Tower" ismiyle doğru takılan 1'30 toparlanma hakkına sahibiz. Benim için su şişesi yok: yazık Suda olduğumuz ve susuz olmadığımız için olmadığını unuttum. Seans birkaç vuruşla sona erer ve havuzda uzanır. Neredeyse bittiğine pişman olacağım.
İyi bir sürpriz
"Üçüncü yaş" su aerobik dersi için ıslanmaya isteksiz olan, sonunda son derece verimli gerçek bir engel kursu keşfettim. Bu 45 dakika, kardiyo, kas geliştirme ve selülit önleyici drenaj etkisini birleştirir. En çok? Oradan çıkıyoruz, kurumuş, rahat ve hafif.
bilançosu
Koç, "Bu kurs deneyimli sporcular içindir." Bir kardiyo eğitimi ve belirli bir fiziksel durum gerektirir.
Konsey
Bir şişe su iç. Kadınlar için, her hareketle birlikte bir göğsünü çıkarmak için risk altında bir mayoyu tercih edin.
Aquatraining dersleri 3 Club Med Gym'de verilmektedir: İtalya, Grenelle ve Savunma. Fiyatlar: Günün 36 avro geçmesi, 275? / ay, 490 / çeyrek, 1289? / yıl
Club Med Gym Waou'yu bir hit yapan sınıf bu. Oynak, sudaki 45 dakikalık egzersizi farklı atölyelerde birleştiriyor: koşu, bisiklet, abs, halter ... Adından da anlaşılacağı gibi, bu vücudun kaslarını çalıştıran gerçek bir egzersiz. ertesi günün ağrıları olmadan derinlemesine. Suyun tamponlama etkisi aynı zamanda eklemlere zarar vermemeye de yardımcı olur.
Oturum
Günün antrenörü Pablo, bizi büyük bir gülümsemeyle ve bir uyarıyla selamlıyor "Hazır ol çünkü gitmene izin vermeyeceğim". Tutacağız ve ilk isimlerimizi değil sıcak diyoruz, koç etkinliğimizi artırmak için tonu yükseltmekte tereddüt etmeyecek.
Seans, suda beş dakika ısınma ile başlar. O anda, yine de pazar sporcuları için bir kurs bekliyorum. Isınmanın soğuk su aerobik dersi gibi olduğu söylenmelidir.
Birden müzik baştan sona başlar ve işler zorlaşır. Koç, dört çalıştay oluşturmak için bizi dört gruba ayırıyor. Dört çalıştayın her biri 1'30 (yeterli, daha sonra anlayamayacağım) sürer. Her atölye arasında dört tur koşuyoruz. Söylemeye gerek yok her yeni turda, egzersiz yoğunluğu artar ...
İlk atölye çalışması yapar silâh : sudaki vücut, kollar başın üzerinde olabildiğince hızlı yükseliyor. İlk kez boş ellerle, ikincisi ahşap bir çubukla, daha sonra dambıllarla.
İkinci atölye önerdi yarış sudaki ultra kardiyo: "Köpük istiyorum, köpük !!!Pablo diyor.
Üçüncü atölye alternatifleri diz yükselişi, yarıklar ve abs.
Son olarak, dördüncü atölye ilkesini alıraquacycling : bisiklet bir kez askıya alındıktan sonra gidonlarda yatarsınız ...
Dördüncü raunttan önce, Pablo "Death Tower" ismiyle doğru takılan 1'30 toparlanma hakkına sahibiz. Benim için su şişesi yok: yazık Suda olduğumuz ve susuz olmadığımız için olmadığını unuttum. Seans birkaç vuruşla sona erer ve havuzda uzanır. Neredeyse bittiğine pişman olacağım.
İyi bir sürpriz
"Üçüncü yaş" su aerobik dersi için ıslanmaya isteksiz olan, sonunda son derece verimli gerçek bir engel kursu keşfettim. Bu 45 dakika, kardiyo, kas geliştirme ve selülit önleyici drenaj etkisini birleştirir. En çok? Oradan çıkıyoruz, kurumuş, rahat ve hafif.
bilançosu
Koç, "Bu kurs deneyimli sporcular içindir." Bir kardiyo eğitimi ve belirli bir fiziksel durum gerektirir.
Konsey
Bir şişe su iç. Kadınlar için, her hareketle birlikte bir göğsünü çıkarmak için risk altında bir mayoyu tercih edin.
Aquatraining dersleri 3 Club Med Gym'de verilmektedir: İtalya, Grenelle ve Savunma. Fiyatlar: Günün 36 avro geçmesi, 275? / ay, 490 / çeyrek, 1289? / yıl
