Mevsimsel depresyon tedavisi için ışık
Işık terapisi veya fototerapi nedir?
Işık tedavisi, önerilen ilk tedavidir mevsimsel depresyon. Hasta, beyaz ışıkta, yoğunluğu 10 000 lux (lux / m2, yüzeydeki aydınlatma birimidir), UV'siz, dolayısıyla güneş yanığı riski olmadan. Bu nedenle, bu ışık kanserojen değildir. Yoğunluk güçlüdür ancak hava güzel olduğunda kışın öğlen saatlerinde dışarıdan daha düşük kalır. Hastaya sabah 7 veya 8'de (tedavi için en uygun zaman) canlı görünebilir, ancak gözün kaldırabileceğinden çok daha az.
Onun eylemi nedir?
Sabah reçete edilmesi gereken (biyolojik ritimleri takip eden) kronobiyolojik bir tedavidir. Araştırmalar sabah ışığının daha etkili olduğunu göstermiştir. Terapötik olan, ışığın kendisi değildir, çünkü açıkta dışarı çıkmak yeterli olacaktır, bu, planlandığı zamandır. Hasta günde yaklaşık yarım saat boyunca özel bir lambanın önüne oturur. Işık, görsel işlevi olmayan ancak gün ve karanlığı algılayan çok sayıda hücreyi içeren retinaya ulaşır. Bu hücreler veya nöronlar, çeşitli biyolojik ritimlerimizin saati olan hipotalamusun bir bölümünü uyarır.
Maruz kalma sırasında, hastanın uykuya dalması veya güneş gözlüğü takması gerekmediği açıktır, ancak ekranı sürekli sabitlemek zorunda değildir, örneğin okuyabilir.
Işık terapisi nerede uygulanmalı?
Bugün, birçok lamba modeli tezgahın üstündeydi ve evde tedavisini izlemesini sağladı. Daha önce doktorlar tarafından acı çeken kişilere verilen tedavi mevsimsel depresyon.
Yutmak için antidepresan bir contadan daha kısıtlayıcı, ancak daha doğal bir tedavi yöntemidir. Bahar öncesi seansları, tekrar ortaya çıkma riskiyle durdurmamak önemlidir. depresyon. Bununla birlikte, haftada beş seans görüşmesi bazı insanlar için yeterli olabilir.
Şafağın ışık simülatörleri de var. Cihazda, yükselme sürenizi programlayın (bir saatin çeyreği, yarım saat) ve odanız yavaş yavaş yükselen güne kıyasla yumuşak bir ışıkla doludur. Yine, bir profesyonelden tavsiye almaktan çekinmeyin.
