Ocak 16, 2022

Nina: "Diyet sonrası çizgiyi nasıl koruyabilirim?"

Nina'nın röportajını iki yıl önce okumak için buraya tıklayın.

İçin çok fazla hayal kırıklığı çizgiyi takip et !
"Bunu seçerek rejimStabilizasyonun en karmaşık aşama olacağını biliyordum. Çünkü eğer bir rejim Hiperprotein, kolay ve hızlı bir şekilde kilo veriyoruz, sürdürmek kadar kolaydır. 17 kilo verdim ve bedenim için neredeyse çok inceydi: 1m75 için 58 kg. Ama bana buz gönderen imajını sevdiğimi itiraf ediyorum. Yine de bu ağırlıkta kalmamın imkansız olacağını biliyordum.
Bana yasak olan bir yiyeceğe tekrar girdiğimde, hemen kilo aldım. Ve sosyal bir yaşama başladığım andan itibaren pişman oldum. Bir yılda 7 kilo! Hayal kırıklığından bıktım. Çizgiyi koru uzlaşma bulmak zorunda olduğum çabaların pahasına oldu. Bütün hayatı boyunca diyetini izlemek zorunda kalacağını söylemek kolay değil. Aynı zamanda benim için her zaman bir gerçeklik olmuştur. Her zaman dikkatli oldum, vücudum buna alışmış.
Bu tarzı ne suçluyorum rejimKolayca yöntemin bağımlısı haline gelmesidir. Çok fazla aldığımda veya örneğin tatiller yaklaştığımda, birkaç günlüğüne tekrar poşet tüketmiştim. "
 
Eğlenmenin önemi
"Kilo vermek bana böyle bir iyilik hissi verdi, kendime çok daha iyi hissettim, kendime kapılar açtı. Ayrıca birkaç ay içinde bebek sahibi olacağım arkadaşımla tanışmam daha iyi oldu.
Hamile kalmadan önce, fitness kilomun 67kg olacağına ve buna bağlı kalmak için her şeyi yapacağım. 60 kg'dan daha makul idi. Eğlenmenin önemini ve hayal kırıklığı içinde sürekli yaşayamayacağımı anladım. Bu ağırlıkta kendimi iyi hissediyorum. Asla mükemmel bir vücuda sahip olmayacağımı itiraf ettim ama aynı zamanda asla 77 kg'a geri dönmeyeceğimi de biliyorum.
Hamileliğimden beri aldığım poundları kabul etmekte zorlandığımı itiraf ediyorum, ama geri dönmem beni endişelendirmiyor rejim sonra. Bu hayatımın bir parçası. "



Dr. Jason Fung - 'Therapeutic Fasting - Solving the Two-Compartment Problem' (Ocak 2022)