Beslenme: iyi görünümlü yiyecekler
Havuç
Kent efsanesinin önerdiği gibi bronzlaşmasa bile, havuç en güzel meyvenin en mükemmel örneğidir. Aynı zamanda A vitamini de denilen betakaroten içerir, çünkü vücutta bir kez A vitamini olur. Bu antioksidan bizi parlak bir cilt yapar ve aynı zamanda güneşe hazırlar. Ayrıca kavun, şeftali, kayısı ve mangoda bulunur.
somon
Tüm yağlı balıklar (alabalık, sardalya, ringa balığı, uskumru) gibi somon, cildi içten besleyen ve kurumasını önleyen Omega-3 esansiyel yağ asitleri bakımından zengindir. Ayrıca, cildin esnekliği ve esnekliği için temel elyaf olan kolajen üretiminde rol oynayan proteinleri de içerir.
yeşil çay
Zaten kilo vermek isteyen bir kadın müttefiki ama yeşil çay da güzel derilerin bir arkadaşı. Diüretik, toksinleri ortadan kaldırır ve böylece cildin arındırılmasına yardımcı olur, pürüzsüz bir cilt için tüm parlaklığını geri kazanır. Aynı zamanda antioksidanlar açısından çok zengindir.
domates
Meyve veya sebze, tartışma henüz bitmedi ama bir şey kesin, domates cildin en iyi müttefikleri arasında. Antioksidan özelliklere sahip, kırmızı rengini veren pigment likopen bakımından zengin, ayrıca A, B ve C vitaminleri ve potasyum içerir.
portakal
Bildiğimiz gibi, portakal önemli bir C vitamini kaynağıdır. Bu vitamin antioksidandır ve bu nedenle cildin erken yaşlanmasına neden olan serbest radikallere karşı savaşır, fakat aynı zamanda kollajen. Ayrıca yemek: genel olarak narenciye ve kivi.
Nar
Polifenoller bakımından çok zengin, güçlü antioksidanlar olan nar, serbest radikallerin saldırılarına karşı bir ağırlık değeridir. Aynı zamanda cildin parlaklığını arttırır.
sarımsak
Sarımsak vampirleri sadece korkutmakla kalmaz, aynı zamanda ideal donma önleyici tenli bir silahtır. Gerçekten de vitamin dolu (A, B ve C), selenyum ve antioksidanlar. Parlayan bir cilt için.
kuşüzümü
Mor pigmentleri antosiyaninler antioksidan güçlere sahiptir. Ayrıca cildin esnekliğini ve dolayısıyla esnekliğini de geliştirir.
Deniz ürünleri ve kabuklu deniz ürünleri
Deniz mahsulleri ve kabuklular için balık tutmaya gidin.İçerik oldukları selenyumun aslında bir antioksidan etkisi vardır.
Fındık
Bu yağlı fındıklar gerçek joker güzel cilde sahiptir, çünkü hem iyi Omega-3 esansiyel yağ asitleri, selenyum hem de E vitamini içerirler.
Goji ve acai
Bu egzotik meyveler hiper konsantre antioksidanlardır. Asya'dan gelen küçük kırmızı meyveler olan ve binlerce yıldır Çin tıbbı tarafından kullanılan Goji, vitaminler, eser elementler, amino asitler ve mineraller bakımından da zengindir. Amazon yağmur ormanlarında yetişen, Brezilyalıların sevdiği mor bir meyve olan Acai, yağ asitleri, amino asitler, çinko, magnezyum ve A, D ve E vitaminleri ile doludur. Gerçek süper kokteyl iyi görünüyor.
