Pedikür dosyası: ayak bakımı ve küçük yaralar, bir çocuk doktoru bize bunu anlatıyor
Ayaklarınızı korumak için günlük olarak neler yapmanız gerekiyor?
Audrey Leclercq: Onları belirli bir ayak kremiyle nemlendirin, çünkü ayaklar vücudun geri kalanından daha kalın bir cilde sahiptir, bu nedenle basit bir nemlendirici koyarsanız daha iyi olsa bile çok etkili olmaz her gün ayda bir kez ayak kremini içeren nemlendirici bir süt. İdeal ayaklar için bir krem kalır.
Sonra basit gibi görünen bir şey var, fakat sahip olduğum deneyim bana insanların yapmadığını gösteriyor: ayaklarını yıka!
Küçük hareketler de var. Örneğin, tırnaklarınızı keserken, köşelere gitmeye çalışmayın. Sınırda, onları bir dosya ile yuvarlayabilirsiniz, fakat en önemlisi asla köşelerde kalan küçük çiviyi çizmeyin.
Ayrıca, raspa olan herhangi bir şeyden kaçının, çünkü gerçekte, sizi korna eden sürtünmedir, çünkü cildin hücreleri ayağı korumak için tepki gösterir. Eğer ovalarsanız, o an daha yumuşak olur, ancak aynı zamanda keratoz veya korna yapacak hücreleri de stimüle eder.
En sık tedavi ettiğiniz "yaralar" nelerdir?
A. L .: Boynuzların tüm sorunları var. Bir korna lokalize olan ve bu keratin, keratoz tabakasını oluşturan bir ovuştur. Çok ağrılı, ölü bir cilt, küçük bir sert çekirdek oluşturur. İnsanlar aynı zamanda iç ayak tırnaklarına, boynuzların tüm sorunlarına, her ne olursa olsun, bu yüzden kallusları olan, kallusları diken diken diken ediyorlar. Bir boynuz ve bir nasır arasındaki fark, bir boynuzun bir çekirdeğe sahip olması ve bir nasırın bulunmamasıdır. Kalorilik denilen şey topuğun boynuzu. Bunlar en yaygın sorunlardır.
Ve soğan nedir?
A. L .: İnsanların genellikle soğan dediği şey, ilk ayak parmağı veya ilk ışının temelde dişi bir deformitesi olan Hallux Valgus'tur. Metatarsus ve ayak parmakları arasındaki eklemlenme seviyesinde bir topun olmasını sağlayan acı verici bir deformasyondur. En iyi koruyucu tedavi ortopedik tabanlıktır. Daha sonra alındığında, bir ortoplasti, hatta ameliyattan geçmek gerekir. Ayrıca, ayakkabı Halluks Valgus'un nedeni değildir, ancak topuk giyilmesi ağrıya neden olabilir.
Topuk giymek başka hangi ağrıya neden olur?
A. L .: Bu genellikle metatarsaljiye neden olur, bu nedenle ön ayaktaki tüm acılar, biri daha az önemli olan topuklu giydiği zaman bir destek bölgesine sahiptir. Bu, parmak uçlarının ardında belirli nasırlara yol açar.
İdeal topuk yüksekliği nedir?
A. L .: Sözde yığılmış topuk, mükemmel topuk, 3 ila 4 cm. Düz ayakkabılar iyi değil çünkü ligamentleri çok fazla çekiyorsunuz. Ve çok yüksek bir topuk, iyi değil çünkü ön ayağımıza çok fazla çekiyoruz. Her ikisi de sırt için iyi değil. Sonrasında, yüksek topuklu ayakkabılarla çok iyi iş yapan kadınlar var, bu da hiçbir zaman problem yaratmayacak. Aynı zamanda her birinin anatomisine de bağlı. Ancak, 6-7 cm topuğun ötesinde, kaçınılmaz olarak ayak ağrısına neden olduğu doğrudur. Kadınlar ayrıca 3 cm topuklu yürüyemiyorlar. Bu özellikle bağların esnekliğine bağlıdır.
Bir podiatriste ne zaman veya ne zaman gelebilirsin?
A. L .: Sorunların ayakkabı değişimlerinde ortaya çıkmasını önlemek için, yılda iki kez belirli bir sorunu olmayan kadınlara mevsim değişikliğine gidiyorum. Yazdan önce ve sonra iyi zamanlar.
Sonra, boynuzlar, iç içe geçmiş ayak tırnakları sorunumuz olduğunda, en azından iki ayda bir önleyici olmalıyız.
Audrey Leclercq, pedicurist ve kayropodist, Paris 15e.
