Hamile, su aerobiğine mi gidiyorum?
spor çok yumuşak, su aerobiği, vücudu ağırlıksız hale getirir, kadınlar için çok hoş bir durumdur. hamile. Bu sizi daha hafif hissettirir. Suda, bu ağır bedenin ağırlığını unutuyoruz ve çok daha serbestçe hareket ediyoruz.
Aquagym daha sonra daha iyi bir vücut bakımı elde etmeyi mümkün kılar ve alt uzuvlarda kan dolaşımını iyileştirir. Bu şekilde hamilelikten dolayı sakinleşir veya sırt problemlerini önlersiniz. Su aerobikinin inkar edilemez başka bir varlığı: bu yumuşak disiplin, geleceğin ağır bacaklarını rahatlatıyor anneler ve kan basıncını düşürür.
Doğum öncesi su aerobik dersleri (doğum hazırlık dersleri olarak da bilinir), genel olarak gelecek olsa bile, hamileliğin başından itibaren uygulanabilir. anneler derslere 3. aydan itibaren başlayabilirsiniz.
İdeal olanı, haftada bir saatlik iki seansı uzlaştırmaktır. Bu dersler sırasında yapılan egzersizlerin teslimatın başlangıcına etkisi yoktur. Bebeğin gelişine kadar yapılabilir. Su aerobik uygulamasına gerçekten çok az kontrendikasyon var. İhtiyacınız olan tek şey tıbbi bir sertifika ve nasıl yüzüleceğini bilmek zorunda değilsiniz. Seanslar yürüdüğünüz bir havuzda gerçekleşir.
