Pirinç ve makarna, bu kadar yeter! Diyetinizi değiştirin, bu mümkün!
Ebedi olanlar makarna jambon istemediğin, nasıl yerleştirileceğini bilmiyorsun pirinç ? Ya alışkanlıklarınızı kökten değiştirirseniz?! Ana rotanızı değiştirebilecek ve biraz yenilik ve özgünlük getirebilecek başka tahıllar veya benzerleri var.
quinoa
quinoa Her şeyden önce, kesinlikle bir tahıl gevreği değil, çünkü çim ailesinin bir parçası değil. Pancar ve ıspanağa daha yakın. Tabaklarınıza biraz renk koymak için ideal bir kırmızı çeşididir. Pişirmesi basittir: Bir tencereye size uygun dozu koyuyorsunuz, suyunun hacminin iki katını ekliyor ve iki hafta boyunca gidiyorsunuz. Kendine özgü bir özelliği vardır: Pişirildiğinde tohumları çimlenir. Daha fazla lezzet için, bulyon küpünün yarısını veya ev yapımı körili mevsimi ekleyebilirsiniz. Ayrıca puding, köftesi ve tabbouleh yapmak için iyi bir üstür.
darı
darıhafif tatlı bir tadı olan küçük, yuvarlak bir tohumdur. Tahılları yıkamak ve sonra hacminin 2 kat suya ilave edilmesinden önce hafifçe kahverengileştirilmesi gerekir. Salatalarda, yulaf lapası ve pudinglerde veya sadece bir tutam fındık yağı ve un yağı ile kullanılabilir. Eğer quinoa çoğu süpermarkette satın alınabilir, çantalarını bulacaksınız millets Organik uzmanlık mağazasında daha kolay.
Bir uzman Valérie Cupillard tavsiyesi üzerine www.valeriecupillard.fr
quinoa
quinoa Her şeyden önce, kesinlikle bir tahıl gevreği değil, çünkü çim ailesinin bir parçası değil. Pancar ve ıspanağa daha yakın. Tabaklarınıza biraz renk koymak için ideal bir kırmızı çeşididir. Pişirmesi basittir: Bir tencereye size uygun dozu koyuyorsunuz, suyunun hacminin iki katını ekliyor ve iki hafta boyunca gidiyorsunuz. Kendine özgü bir özelliği vardır: Pişirildiğinde tohumları çimlenir. Daha fazla lezzet için, bulyon küpünün yarısını veya ev yapımı körili mevsimi ekleyebilirsiniz. Ayrıca puding, köftesi ve tabbouleh yapmak için iyi bir üstür.
darı
darıhafif tatlı bir tadı olan küçük, yuvarlak bir tohumdur. Tahılları yıkamak ve sonra hacminin 2 kat suya ilave edilmesinden önce hafifçe kahverengileştirilmesi gerekir. Salatalarda, yulaf lapası ve pudinglerde veya sadece bir tutam fındık yağı ve un yağı ile kullanılabilir. Eğer quinoa çoğu süpermarkette satın alınabilir, çantalarını bulacaksınız millets Organik uzmanlık mağazasında daha kolay.
Bir uzman Valérie Cupillard tavsiyesi üzerine www.valeriecupillard.fr
