Zayıflama diyeti: antrenör Valérie Orsoni ile gerçek-yanlış
Doğru mu yanlış mı?
1 ° Hiper-protein diyetleri kilo vermenin en iyi yoludur
YANLIŞ. Minsitère de la Santé Français sadece ne kadarını açıkladı zayıflama diyet lanet raporunda tehlikeliydi ("ANSES raporu" olarak adlandırılıyordu), ancak yine de 1 yıldaki başarısızlık oranı korkunçtu: insanların% 90'ından fazlası kilolarının tamamını birkaç kilo bile olsa geri kazandılar .
2 ° Yemek atlaman sizi şişmanlatır
YANLIŞ. Uzun yıllar boyunca, bir öğünün atlanmasının korkunç olduğu, vücudun bir sonraki öğünde daha fazla saklamayı öğrendiği, vb. Gibi şeyleri kulağımıza kestik. Amerikan Tıp Dergisi. YEMEĞİ bir öğün atlamak ve böylece kendini mahrum etmek ve midede topuklu ayakkabıların şişmesini sağlamak. Ama yemek yemeyin çünkü açlık hissi olmadığı için sizi şişmanlatmaz.
3 ° Spor salonuna haftada 3 kez gidin sağlık için idealdir
YANLIŞ. Bir çalışma, okula gidenlerin bulundu spor salonu 1 saat boyunca haftada 3 kez fakat başka hiçbir şey yapmadı, haftanın geri kalanı genel sağlık durumunun daha kötü olduğu insanlara göre daha kötü spor salonu ama kim her gün aktif, hatta masum bir şekilde. Yürümeden önce bir metro istasyonuna inmek, merdivenler için yürüyen merdivenlerden kaçınmak, günde birkaç kez hareket etmeyi düşünmek, filmin pub molası sırasında biraz ağırlık kaldırmak ...
www.lebootcamp.com/minceur
