Zayıflama: Spordan sonra tetikte kalın!
Biraz al ağırlık spor yaparken bile rejim. Garip gelebilir, hatta biraz rahatsız edici. Ancak spor ayakkabılarınızı derhal atmayın, bu talihsiz sonuç hakkında açıklama basittir.
Sporu yüksek dozda uyguladığınızda, yağ, daha büyük kaslara yer açmak için erir, bunun sonucu olarak, skaladaki okları durgunlaştırmamak, yanlış tarafa yatırmak gerekir. Fakat yeni bir siluet çiziliyor, onu nihayet fazla titizlikle tutmuyor.
Site sporcular için gıda takviyeleri ve kaybı konusunda uzmanlaşmış ağırlıkAncak Forza Takviyeleri, birçok kişinin pratik yaptığını göstermiştir. uygunluk, bunların kas yapısı ile bir bağlantısı olmadan büyümeye meyilliydi. Denemeye çalışırken moralimizi baltalamak ne kilo vermek! Söz konusu Tekrar tekrar titizlerimiz.
Bir spor salonunda ya da sahada bir ila iki saat boyunca her şeyi verdiğinizde, çabadan sonra biraz gevşemiş olursunuz. Fakat ilk içgüdümüz tahıl gevreklerine ya da çikolata aperatiflerine, bisküvilere, meyve sularına ya da sodalara gitmektir. Kısacası, şeker içeren ve vücudumuzun duygularından kurtulduğunu iddia ettiği her şey. Ancak sadece hızlı şekerler içerdiklerinden, vücut tarafından hızla özümlenirler ve illico yağ olurlar. Bu İnternet araştırması için görüşülen 1000 kişiden neredeyse üçte biri aldıklarını itiraf etti ağırlık bu sebeple.
Ama sonra, bütün çabalarımızı mahvetmek için ne yapmalıyız? Evet, ancak makul miktarlarda yiyin ve alınan kalorileri dikkate alın. Örneğin, öğle yemeğinde spor yaparsanız, lif, yavaş şeker, protein ve süt ürünleri gibi dengeli bir öğün yediğinizden emin olun.
Günün geri kalanında, şekersiz bir içecek alabiliriz (vücut su kaybetti, rehidrate etmek önemlidir) ve seçime göre meyve veya küçük bir ekmek parçası (muhtemelen iki karenin eşliğinde) Çok fazla magnezyum içeren bitter çikolata) veya kurutulmuş meyveler. O zaman, ünlü maksimumu anlayacaksınız, buradaki “çabadan sonra, rahatlık”, en azından damak zevkiyle ilgili olarak bir çekim yapıyor.
