Zayıflama: metabolik IG diyeti, kilonuzu ve sağlığınızı yönetme rehberi
GI diyeti nedir?
Kan şekeri, kan şekeri seviyesidir. Glisemik İndeks için IG, emilen karbonhidratların yüksek kan şekeri içeriğini ölçmenin yoludur. GI diyet bu glikoz seviyelerini izleme ve yönetme yöntemidir.
bu rejim hipertansiyon, kolesterol, diyabet muzdarip insanlar için etkilidir ... Kötü bir metabolizma belirtileri kümesi. Metabolik sendrom adı verilen bu durum, Fransa'daki erkeklerin yaklaşık% 23,5'ini ve kadınların% 17,9'unu etkilemektedir. Bu sendrom genellikle ihtiyaçlarımıza, fiziksel aktivite eksikliğine, uzun süreli stres durumuna veya sigara içmeye bağlı olmayan bir diyetten kaynaklanmaktadır. İşte vücudumuzu incitmeyi bırakıp düz bir karın !
IG yöntemi, diyet ve sağlık
Beslenme endokrinologu Pierre Nys, metabolizmamızı olabildiğince basit günlük reflekslerle korumayı öneriyor. Kilomuzu ve siluetimizi izlemek herkes için bir endişe kaynağıdır. Nys size neden kilo aldığınızı "kilo geçmişinize" göre açıklıyor ve açık bir şekilde hepimiz biliyoruz ki vücudumuzu hareket ettirirsek metabolik sendrom ve aşırı kilo riskinin azaldığını biliyoruz.
Ama tembel ya da çifte rezervasyon yaptırmış olan Dr. Nys bize basit bir alışveriş listesi veriyor: hangi meyve ve sebzeleri, hangi etleri, hangi soslara izin verebileceğimizi ... Bu kitap aynı zamanda Kararlı ve sağlıklı metabolik IG.
Pratik öneriler, gurme tarifleri, GI diyet sinir bozucu değil ve biz de listelenen tatlı davranır için her zaman çatlak olabilir!
Başlangıçta geleneksel yer fıstığından kaçınmanın püf noktaları, sakız ve elmayı kesen açlık, sağlık tarifleri TV spesiyalleri ... Sağlık, denge ve her şeyi bulmak için her şey var. incelik. Yanlış olmanın yolu yok!
