Zayıflama ucu: Bitter çikolata, diğer çikolatalardan daha fazla diyet midir?
yanlış
Popüler inanca aykırı çikolata siyah neredeyse çikolata süt veya çikolata beyaz. Hat için daha iyi söylersek, basitçe meslektaşlarından daha az şeker içerdiğinden ve daha fazla kakao içerdiği için.
Gerçekten de çikolata caco'nun% 70'inden daha büyük siyahının glisemik indeksi 25'tir (içerik% 85'den büyük olduğunda 20) çikolata Hepsinde 25 ile 50 arasında bir GI var.
Dikkate alınması gereken başka bir unsur: artı bir çikolata Kakao tozu içerir, az kakao yağı içerir, önemli bir yağ kaynağıdır. Yani çikolata süt sadece% 30 içerirken siyah% 30 toz içerebilir. çikolata bu arada beyaz, tamamen yoksun!
Sağlık tarafında, çikolata Siyahın önemsiz olmayan gerçek erdemleri vardır. Magnezyum içerir, kan basıncının düşmesine yardımcı olur ve kardiyovasküler sorunlara neden olabilecek kötü kolesterol oluşumunu önler. Amerikan Baş Ağrısı Derneği kongresine göre, kakao tozu tüketiminin migren üzerinde bile yatıştırıcı bir etkisi olacak. Flavonoidler bakımından zengin, vücudumuzun gençliğinde kanıtlanmış gücü olan antioksidanlar, hücresel ve beyin yaşlanmasına karşı da korur.
Özet olarak, çikolata siyah, meslektaşlarından daha diyetsel değildir, sadece vücudumuz için daha iyidir ve küçük miktarlarda (günde 1 ila 2 kare) tüketilirse ağırlığımızı sorgulamaz.
Popüler inanca aykırı çikolata siyah neredeyse çikolata süt veya çikolata beyaz. Hat için daha iyi söylersek, basitçe meslektaşlarından daha az şeker içerdiğinden ve daha fazla kakao içerdiği için.
Gerçekten de çikolata caco'nun% 70'inden daha büyük siyahının glisemik indeksi 25'tir (içerik% 85'den büyük olduğunda 20) çikolata Hepsinde 25 ile 50 arasında bir GI var.
Dikkate alınması gereken başka bir unsur: artı bir çikolata Kakao tozu içerir, az kakao yağı içerir, önemli bir yağ kaynağıdır. Yani çikolata süt sadece% 30 içerirken siyah% 30 toz içerebilir. çikolata bu arada beyaz, tamamen yoksun!
Sağlık tarafında, çikolata Siyahın önemsiz olmayan gerçek erdemleri vardır. Magnezyum içerir, kan basıncının düşmesine yardımcı olur ve kardiyovasküler sorunlara neden olabilecek kötü kolesterol oluşumunu önler. Amerikan Baş Ağrısı Derneği kongresine göre, kakao tozu tüketiminin migren üzerinde bile yatıştırıcı bir etkisi olacak. Flavonoidler bakımından zengin, vücudumuzun gençliğinde kanıtlanmış gücü olan antioksidanlar, hücresel ve beyin yaşlanmasına karşı da korur.
Özet olarak, çikolata siyah, meslektaşlarından daha diyetsel değildir, sadece vücudumuz için daha iyidir ve küçük miktarlarda (günde 1 ila 2 kare) tüketilirse ağırlığımızı sorgulamaz.
