Bu nedir?
Bu ip atlama ipine benzeyen plastik bir ip. İki kulp ile donatılmış olup, kasları çalıştırmak ve dayanıma karşı germek için kullanılır.

prensip
Herhangi bir geleneksel egzersizi yoğunlaştırabilen ve hareketi engelleyerek zorluğu artıran bir araçtır. Açık mı? Klasik bir egzersizin elastik bant gibi bacak açıklıkları gibi zorluğunu artırabilirsiniz. Aslında, harekete karşı direnç göstermek yerine veya ağırlığına göre (halter gibi) hareket etmek yerine, hareket yönünde ilerler, ancak yavaşlatarak, çünkü elde etmek için gerilmesi gerekir Jest: kasları çalışmaya zorlar.

Nasıl kullanılır?
Tüm kas gruplarının çalışmasını sağlar ve hedeflenen güçlendirme yapmak için veya tek başına bir programda kullanılır. uygunluk tonik, Les Mills "CX30" programı gibi.
Örneğin, her bir elinde bir avuç alıyoruz, yerdeki ip. Engellemek için her iki ayağını da koyduk ve kolları geçtik. Daha sonra, X-açılış hareketleri, sanki bir kuşun kanatları gibi, kollar uzatılmış veya kollar yatay olarak kaldırılmış ve indirilmiş gibi gerçekleştirilir. İpin rengiyle gösterilen birkaç direnç seviyesi vardır.

avantajları:
Taşıması kolay, her yere uygulanabilir
Yaralanma tehlikesi yok çünkü hareketlerini kontrol ediyorsun ve gerginlik yapıyor.
Uygun maliyetli, yatırım maksimum etki için minimumdur!
14'ten mi? (//Www.lesmillsboutique.com)

Hakkında bilgi www.planet-fitness.fr

 

Mega Fabrikalar - EA Sports (Mayıs Ayı 2024)