Spor: Bir kendini savunma kursunu test ettim
Staj günü 1: izleme, gizlilikler ve paketler
Bu, 9: 00-18: 00 saatleri arasında 2 saatlik bir 16 saatlik eğitim kursu: program sağlam ve yoğun günlerde görünüyor. Seminere ev sahipliği yapan spor salonuna gelenler, her biri çekingen görünüyor. Her kızın hikayesi vardır ve bazılarının maalesef şiddetli bir sorumluluğu vardır. Kendimizi tanıtıyoruz ve kayıt olmamıza neden olan nedenleri istiyorsak veriyoruz.
Ardından, eğitmen programı biraz teorik olarak çok pratik ilan eder. Genel olarak şiddete, kendimize sahip olduğumuz vizyona, başkalarının bizlere olan vizyonuna bir giriş yaparak başlıyoruz. Her biri kendine bu şeyleri not ediyor: Zaten başkalarının gözünde nerede olduğumuzu bilmemize ve tavrımızın, başkalarının bizde olduğu algısı üzerindeki etkisinin farkında olmamıza olanak sağlıyor.
Çabucak casusluktan esinlenerek yapılan yumuşak bir alıştırmayı takip ediyoruz: alışveriş merkezine bırakıldık, birbirimizi takip etmeliyiz, örneğin pencerelerin yansımalarına bakarak bir takipçiyi tanımlamayı ve ekmeyi öğrenmeliyiz ...
Öğleden sonra, program bir yeraltı otoparkındaki durumlarla zorlaşıyor: yaklaşmaya çalışan birisiyle güvenli bir mesafe tutmak, nelerin önünde sakinleşmek için eğitim alıyoruz Çember olmak, bizi şaşırtmamızı engelleyen, bir yabancıyı tarafsız ama kendinden emin bir şekilde karşıya geçirmeyi amaçlayan dilin tuzaklarını engellemek ... Kısacası, güvenlik açısından bakıldığında her gün durum.
Hızla, hafif saldırganlık hırsızlık hırsızlığı simülasyonlarına geçiyoruz. Eğitmen bize tahmin ve tepki vermek için ipuçları verir. Oynak kalır ama herkes düşünmeye başlar ... Günün sonunda, bitkin ve inişli çıkışlı, herkes soruların yüzeyini hisseder, acı çeker. Staj aynı zamanda hayal gücümüzü temizlemeye ve bu durumları gerçeğe bağlamaya hizmet eder.
Aşama 2. Gün:
Ertesi gün, program bir çentik baskısını artırır: hoş olmayan senaryolarla yüzleşmek zorunda kalacak! Bu noktada, hepimiz yaklaşımın değerlerinden ikna olduk, o yüzden gidiyoruz. Yumruk ve vuruşlarla antrenman yaptıktan sonra, hocaların bir tecavüz girişimini taklit ettiği ve bize rakibimizden nasıl kaçabileceğimizi, bıçak tehdidini nasıl attığını ve kaçış tekniklerini gösteren bir antrenmanı takip eder. Uyum sağladıktan sonra rolleri değiştiririz ... Bunlar hayal edilebilecek en kötü durumlardır, ancak onları olumlu bir sonuç vererek yaşamaya devam etmemiz bizi devam ettirmeye teşvik eder çünkü daha önce yaşamanın daha iyi olduğunu düşünüyoruz ...
Teorik bir bölüm boyunca, eğitmen bize beynin, yaşanmış ve kurgusal bir durum arasındaki duygu farkını yaratmadığını öğretir: bu nedenle, bu aşamalar, tehdit karşısında, nasıl tepki vereceğini bilecek olan beyin için pozitif programlama görevi görür. bizi felç etmek yerine ... Temel! Öğrendiklerimizi uygulayacağımız sürpriz bir saldırı egzersizi yaptık! İşte, tam yüz yüze gelen eğitmen! Çekingen olanlar gerçek kaplanlar haline geldi, darbeler yağdı, kendimizi geçtik, isyancı için gerekli saldırganlığı bıraktık ve kendimizi güvende bıraktık: Durumda çok fazla kaynak olacak paha biçilemez tohumlar ekdiğimizi biliyoruz. Sorunun
Faydaları
İnkar edilemez bir şekilde, böyle bir staj ruhu verir ve özgüvenini ve duygularını daha iyi kontrol etmesini sağlar. Bu tür bir kurs ayrıca oluşabilecek riskler hakkında derinlemesine bir farkındalığa izin verir, fakat aynı zamanda önceden hiçbir şey kaybedilmediğinden de. Bizden daha güçlü ve daha büyük bir rakibi yenebileceğimizi, bize birçok fikrin küçük bir devrim olduğunu öğretti: inancımızı gözden geçiriyoruz ve özgüven kazanıyoruz!
Kimler için?
Travmayı devre dışı bırakmak ve özgüvenini yeniden kazanmak için şiddet içeren bir eylem kurbanı olanlar için, özellikle işteki veya evdeki erkeklerin şiddetini çekmiş olanlar için, bir şeyi yeniden inşa etmek ve sakin bir yüz olmak için karşı cinse karşı, kendilerini doğru olan tepkileri öğrenerek saldırganlıktan korumak isteyenler için, ve özgüvenlerini geliştirmek ve çatışmalar sırasında duygularını daha iyi yönetmeyi öğrenmek isteyenler için.
Uygulamada:
274? Program ve tarihler: //www.realitybasedselfdefenseacademy.com
