Beş derste arabanızda zende kalmak
Zen! Araba ile tehlike her yerde. Çok uyanık olmalısın ve rahatlamayı öğrenmelisin. Bir sürücü sizi sinirlendirir, çünkü ışık yeşile döndüğünde başlamaz? Başka bir balık kuyrukları size yapar? İşten eve geldiğinizde saatlerce trafik sıkışıklığına katlanamazsınız. Göreceli olmayı ve az sayıda kişiyi takip etmeyi öğrenin danışma sakin kalmak için çok yararlı olabilir.
Ders 1 Numara: Rahatlatıcı Müzik Dinleyin
Tabii ki, radyoda haberleri takip etmek önemlidir. Ancak, bazıları ile alternatif tereddüt etmeyin müzik bir haberin sizi rahatsız edebileceğini düşündüğünüzde rahatlatıcı. Bu sizi rahatlatacak ve görecelemenize izin verecektir. Dikkat et, direksiyonda uyuyakalma!
Ders No 2: Başınızın üstünde şarkı söyleyin
Evet şarkı söyle. Sen belli bir şarkıcının hayranısın, kalp ve darbe de bir başlık biliyorsun, o radyoya gidiyor? Hadi, bırak gitsin ve şarkının sözlerini al. Sen duşta mırıldanıyorsun, neden arabada yapmıyorsun? Bu size en büyük iyiliği yapacak ve hepsinden önemlisi, sizi iyi bir duruma sokacaktır. Diğer sürücülerin görünüşü hakkında düşünmeyin. Her neyse, senden hoşlanıyorlar ...
Ders No 3: Yolculuğunuzu Tahmin Edin
Normalde biraz endişelisin. Bir maceraya girmek yerine rotanızı planlayın. Bu size güven verecektir. Biraz ilerlemekten çekinmeyin. Hiçbir şey toplantıya geç kalmaktan daha stresli olamaz. Bu, zihninizi kandırıp gereksiz yere endişelenmenizi önleyecektir.
Ders 4: Pencerenizi açın
Temiz bir nefes almak gibisi yoktur. Önünüzdeki sürücü ileri doğru hareket etmiyor ve bu sizi rahatsız etmeye başlıyor. Basıncın yükseldiğini hissediyorsunuz: pencerebu patlamana izin verecek. Trafik sıkışıklığı içindeyken bu tavsiyeyi uygulamaktan kaçının. Çünkü kirliliğe dikkat edin!
Ders Sayısı 5: Öfkenizi Azaltın
Çok kötü bir gün geçirdin. Bir meslektaşım ya da patronun işte hoş olmayan bir yorum yaptı. Evde kızmak ve diğer sürücülere kızmak yerine dışsallaştırmayı öğrenin. Yapılacaklar listesinin yazarlarından Berger Sioux, Marabout basımlarında zen olmak üzere, "Yeniden yansıma yerine, kafanızdaki bir yansıma aklınızdan çıkarmaya çalışın," diyor. “Bunun için, size birçok kez acı veren ve anlamını tamamen boşaltan küçük ifadeyi tekrar etmeniz gerekiyor.” Ofiste veya evde yapmak yerine, bu egzersizi aracınızda yapın.
