Ocak 16, 2022

Adım: kalbini güçlendir

Bir ağaç gövdesi sayesinde bu adım yapmak kolaydır. Sadece tüm kaslar için değil vücut, fakat aynı zamanda kardiyoyu da tonlayın. Her bir egzersizi on kez yaparak, iki ayağı değiştirerek başlayın, sonra üç hareketi de mümkün olduğunca çabuk bitirmek için sekize hareket ettirin.



'Aziz Nesin’i kalbi değil Sivas acısı öldürdü' - DW Türkçe (Ocak 2022)