Başarılı bir masaj için 10 ipucu
Nathalie Poiroux uygulayıcıları eğitiyor spa Ayurveda, "Yaşam Bilimi" gibi geleneksel Hint yöntemlerinden ilham alan Beş Dünya. İlkesi masaj Ayurveda: Yağlanan cisimdeki palpasyonlar ve basınç gerginliği yatıştırır ve kan dolaşımını iyileştirir. Ancak her türlü masajon basit kural, sevdiklerinizin iyiliğine vazgeçilmez kılar. Nathalie'nın açıklamaları.
1. Bir atmosfer yaratın
Hafif bir ışık ve daha önce havalandırılan bir oda rahatlamaya elverişlidir. Hava yenilendiğinde, atmosfer daha saf olur. Mum veya tütsü sayesinde tatlı bir koku da kabul edilir, ancak masaj yapılacak kişiye çok da yakın değildir.
Kromoterapi gibi renkler üzerinde oynamak istiyorsanız, mavinin rahatlatıcı olduğunu, kırmızı ve turuncuların enerjilendirici olduğunu bilin. Her şey, kişinin ne aradığına bağlı. Ama atmosfer rahat ve sıcak olmalı ...
2. Kendinizi fiziksel olarak hazırlayın
Masör kendini tıpkı masal gibi hazırlamalı. Doğru el yıkama önemlidir ve pamuklu giysiler giymek daha iyi nefes almanızı ve masaj yapmak için rahat hissetmenizi sağlar. Temiz ve taze olmak, sadece daha iyi masöz olacak!
3. Psişik hazırlık
Masaj yapmadan önce, nasıl boşaltılacağını, olabildiğince sakin olabileceğini bilin. Kendinizi şirket içinde mevcut olarak gösterirseniz, ırkları, patronunuzu vb. Düşünmeden, masaj yapan kişiye daha nazik davranırsınız. Eğer üzgünsün, dokunma masaj daha az hoş olacak. Birbirinize iyi bakabilmek için empatik olmalısınız.
4. Diğerini hazırlayın
Masaj yapacak kişi henüz almaya hazır değil masaj. Derin rehberli nefes alsın. Kişinin nefes almasına izin vermek yeterli değildir, yavaş ve derin bir şekilde yapması için yönlendirmeniz gerekir. Onu vücudundan, ağırlığından haberdar ettin. Bunun için derin nefes almak esastır. Vücut 2 ila 3 derin nefes alındıktan sonra gevşer.
5. Desteği seçin
Bir yere havlu ve yastık ile kaplı küçük bir kamp yatağı ile kişiyi yere koyabilirsiniz. Masaj, arzusuna göre sırtın ya da karnın üzerine yerleştirilir. Karnınızda, kafa ya yandadır ya da burnu temizlemek için alnında rulo havluyla desteklenir ve boyun mümkün olduğunca düzdür.
6. Ürününüzü seçin
Yağ masaj için en uygun üründür. Krem epidermise çok hızlı bir şekilde nüfuz eder ve elleriniz vücut üzerinde iyi kaymaz. Petrol ne kadar doğal ve kaliteli olursa o kadar faydalı olacaktır. Sadece ürünü daha önce ellerinizde ısıtmanız gerekir. masaj.
7. Bazı hareketleri bilir
Vücudu daha iyi gevşetmek için bazı manevralara hakim olmak gerekir. Anahtar yavaşça ve yavaşça çalışmaktır. Küçük pro yanlısı: baskı yapmak yerine gerginlik bölgelerinde birkaç kez harcamak daha iyidir. Ve aynı şeyi tekrarlamak yerine 4 veya 5 farklı hamle değiştirmek daha iyidir. Duyumlar daha çeşitli ve iyilik hali daha eksiksiz!
Nathalie Poiroux, eğer vaktiniz varsa, tüm vücuda çalışmanızı önerir, en iyisi vücudun her yüzüne yaklaşık 30 dakika masaj yapmaktır. Bir başka profesyonel ipucu: Eğer boynun enine masaj yaparak başlarsanız, arka taraftaki kişi bir kez yüzle başlayın. Ayaklar için aynı. Her iki tarafta da aynı bölgeden başlamak bir denge yaratır.
8. sorunsuz bitirmek
Tedaviyi iyi kapatın ve sıcaktan koruyun, ardından gevşeme seansını kapatmak için derin yönlendirmeli nefesleri tekrarlayın.
9. Sessizliğin oturmasını sağlayın
Derin nefes alındıktan sonra, bu rahatlama seansına yeniden uyum sağlaması için kişiyi sessizlik içinde bırakarak bu iyilik anını uzatın.
10. Paylaş
İşte şimdi yeni deneyimlediklerinizi tartışma zamanı. Küçük bir çay veya mevsim meyveleri ve iyiliği devam eder. Kişiden ne hissettiğini söylemesini isteyin, eğer dinlenmiş hissediyorsa ... Bu tartışma zorunlu değildir ancak ilginç olabilir.
Sizin için en ilginç olanı şudur: Bir randevu alın, sırayla, bu kişi tarafından kitlenin, değişim de böyle yapılır. Tekniklerinizi ve duygularınızı karşılaştırabileceksiniz.
=> Farklı kaplıcaları ve bakımlarını keşfedin Cinq Mondes: slayt gösterisi
