"25 dakikalık egzersiz programı" yıldızlar tarafından test edildi ve onaylandı
RihannaVanessa Williams veya Megan Fox ince ve formda. Onların sırrı "25 dakikalık egzersiz" metodudur! Bu çok verimli ve hafif yürekli program, Natalie Portman, Eva Mendes ve Alicia Keys'e koçluk yapan Hollywood zayıflama antrenörü Harley Pasternak tarafından düzenlendi.
-Rihanna
25 yaşındaki şarkıcı "25 dakikalık Egzersiz" ile yemin ediyor. "Vardı [için Rihanna] günde 25 dakikalık özel bir eğitim, bu oturum 5 mini egzersiz programından oluşuyor "antrenörü Mayıs 2012'de Grazia ABD dergisine anlattı. "Onu dünyanın neresinde olursa olsun, haftanın beş günü takip ediyor. Bu program yoğun programına ya da tatiline uyuyor. " Bu hızlı yöntem, vücudun haftada 5 antrenman oranında, 5 haftada daraltılmasını sağlar. 5 dakikalık 5 dakikalık her seansta kardiyo egzersizi, ağırlık çalışması ve abs vardır.
-Vanessa Williams
49 yaşındaki Umutsuz Ev Hanımları "25 dakikalık Egzersiz" ile 5 kg kaybetti. Oturumlarını tamamladı spor Ayrıca Hollywood koçu tarafından tasarlanan 5 Faktör diyeti ile. Genellikle 1800 yerine toplam 1200 kalori için 5 hafta boyunca günde 5 küçük, dengeli öğün almaktan ibarettir. Menüler beş ana element içerir: protein, lif, iyi yağlar (örneğin avokado veya fındık), düşük glisemik karbonhidratlar (meyve ve sebzeler), şekersiz içecekler. İşte Vanessa Williams'ın favori menülerinden biri: kahvaltıda şekersiz gözleme; gün ortasında meyve, salatalık çorbası, kahvaltıda ızgara tavuk ve portakal; öğleden sonra salamlı tost, akşam yemeğinde ızgara balık ve sebze.
-Megan Tilki
26 yaşındaki oyuncu "25 dakikalık egzersiz" hayranı oldu. Fakat onun davası biraz tuhaf. Diğer kadınların çoğunun aksine, vejetaryen bir diyet sırasında çok kilo verdikten sonra birkaç kilo almak istedi. Koçun tavsiyesinin ardından, genç kadın, Eylül 2012'de doğan Noah, ilk çocuğunu beklemeden önce ideal kilosuna ulaşmasını sağlayan gerçek bir denge buldu.
-Rihanna
25 yaşındaki şarkıcı "25 dakikalık Egzersiz" ile yemin ediyor. "Vardı [için Rihanna] günde 25 dakikalık özel bir eğitim, bu oturum 5 mini egzersiz programından oluşuyor "antrenörü Mayıs 2012'de Grazia ABD dergisine anlattı. "Onu dünyanın neresinde olursa olsun, haftanın beş günü takip ediyor. Bu program yoğun programına ya da tatiline uyuyor. " Bu hızlı yöntem, vücudun haftada 5 antrenman oranında, 5 haftada daraltılmasını sağlar. 5 dakikalık 5 dakikalık her seansta kardiyo egzersizi, ağırlık çalışması ve abs vardır.
-Vanessa Williams
49 yaşındaki Umutsuz Ev Hanımları "25 dakikalık Egzersiz" ile 5 kg kaybetti. Oturumlarını tamamladı spor Ayrıca Hollywood koçu tarafından tasarlanan 5 Faktör diyeti ile. Genellikle 1800 yerine toplam 1200 kalori için 5 hafta boyunca günde 5 küçük, dengeli öğün almaktan ibarettir. Menüler beş ana element içerir: protein, lif, iyi yağlar (örneğin avokado veya fındık), düşük glisemik karbonhidratlar (meyve ve sebzeler), şekersiz içecekler. İşte Vanessa Williams'ın favori menülerinden biri: kahvaltıda şekersiz gözleme; gün ortasında meyve, salatalık çorbası, kahvaltıda ızgara tavuk ve portakal; öğleden sonra salamlı tost, akşam yemeğinde ızgara balık ve sebze.
-Megan Tilki
26 yaşındaki oyuncu "25 dakikalık egzersiz" hayranı oldu. Fakat onun davası biraz tuhaf. Diğer kadınların çoğunun aksine, vejetaryen bir diyet sırasında çok kilo verdikten sonra birkaç kilo almak istedi. Koçun tavsiyesinin ardından, genç kadın, Eylül 2012'de doğan Noah, ilk çocuğunu beklemeden önce ideal kilosuna ulaşmasını sağlayan gerçek bir denge buldu.
