Eylül 26, 2022

Postnatal su aerobikinin yararları

Hepimiz bir hattan sonra çizgiyi bulmayı hayal ediyoruz. çocuk doğurma. Bu nedenle jinekoloğunuz size yeşil ışık verirse, iki-üç ay sonra su aerobikini uygulamanız oldukça olasıdır.çocuk doğurma.

Eğer biraz spor gerçekten sonra bir yasaktır gebelikSu aerobik pürüzsüz bir fiziksel aktivite sürdürmek için oldukça tavsiye edilir. Suda korku olmadan ve daha fazla esneklikle hareket edebilirsiniz. Hareketlerinden daha çok kendini özgür hissediyorsun

Hedef? Hareketleri kademeli olarak artırarak vücudu yavaşça yeniden tazeleyin ve tonlayın. Haberler anneler perine kilitliyken derin karın kayışının kaslarını, kalçalarını, uyluklarını ve büstünü güçlendiren egzersizlerle fiziksel aktiviteye devam edebilecektir.

Postnatal su aerobikinin baştan çıkarıcı varlığı? Bir grup oturumu arasında bağlantılar oluşturmak için yardımcı olur anneler, gerçek bir paylaşım ve rahatlama anı. Ana-çocuk bağını koparmamak için, bunu yapmanın mümkün olduğu sınıflar bile var. spor Yeni doğan bebeğiyle ayrıcalıklı bir temas sürdürmek için.
 

Tavsiye: Doğum sonrası su aerobikinin nerede uygulanacağını öğrenmek için doğum hastanenize veya belediyenize başvurun.



Instructional Videos for Moms- Baby Blues vs. Post-Partum Depression (Eylül 2022)