Kahve çabadan sonra iyileşmeye yardımcı olur
kafein Fiziksel efordan sonra kasların iyileşmesine yardımcı olur. Bu, Mayıs 2008'de Uygulamalı Fizyoloji Dergisi'nde yayınlanan farklı Avustralya üniversitelerinden sekiz araştırmacı tarafından yapılan bir çalışma ile gösterilmiştir. kafein egzersiz sırasında vücudu besleyen kaslarda bulunan bir karbonhidrat olan glikojen deposunu daha çabuk doldurmaya yardımcı olur.
Deney düzenli olarak düzenli olarak çalışan yedi bisikletçi üzerinde yapıldı ve araştırmacılar glikojen düzeyleri tükenene kadar pedal çevirdiler. Bazı sporcular daha sonra karbonhidrat içeren bir içecek içti, diğerleri ise büyük miktarda karbonhidrat içeren bir içecek içti. kafein. Bunlar, deneyden dört saat sonra, diğerlerinden% 66 daha fazla glikojen kazanmıştı.
Araştırmacılar hala doz kafein altı bardağa denk gelen, sporcular arasında uyku bozukluklarına neden oldu. Gelecekteki çalışmalar vücutta düşük miktarların etkinliğini test edecek.
Deney düzenli olarak düzenli olarak çalışan yedi bisikletçi üzerinde yapıldı ve araştırmacılar glikojen düzeyleri tükenene kadar pedal çevirdiler. Bazı sporcular daha sonra karbonhidrat içeren bir içecek içti, diğerleri ise büyük miktarda karbonhidrat içeren bir içecek içti. kafein. Bunlar, deneyden dört saat sonra, diğerlerinden% 66 daha fazla glikojen kazanmıştı.
Araştırmacılar hala doz kafein altı bardağa denk gelen, sporcular arasında uyku bozukluklarına neden oldu. Gelecekteki çalışmalar vücutta düşük miktarların etkinliğini test edecek.
