Mutlu olmak, iyimser olmak!
Kendine inan
Bir başarısızlık durumunda bile, kendinizi mağlup etmenize izin vermemelisiniz. Bilimsel araştırmalar geçmiş hatalardan öğrenebileceklerini düşünenlerin ortaya çıkan beyin reaksiyonları olduğunu göstermiştir refah, başarısızlıktan sonra pes edenlerin aksine.
kahkaha
Gülümsediğinde 42 yüz kasları aktive oluyor. Bu süreç, bu ünlü endorfinleri beyninize, yani mutluluk.
Kahkaha stres atmaya yardımcı olur ve göreceli olmaya yardımcı olur. İçten bir şekilde gülerken damarlarınız genişler ve kalp kasına daha fazla oksijen getirir, bu da diyaframınızı açmanıza ve bu ünlü göbek topunu çıkarmanıza olanak sağlar. Bir nörolog olan Dr. Henri Rubinstein, bir dakikalık kahkahaların bile 45 dakikalık rahatlamaya eşdeğer olacağına inanıyor!
Ayrıca kendinizi ve problemlerinizi uzak tutmayı da unutmayın. Kendinden mahrum bırakma, sinistrozla savaşmanın iyi bir yoludur.
Riroterapi seansları yapın
Gerçekten tekrar gülümsemezsen, kahkahalarla dolu terapiler olduğunu bil! Evet, evet bir grupta gülmeyi öğrendiğiniz oturumlar. Sürekli durgunluk varsa, çok etkilidir. //www.rirotherapie.com/
Daha fazla bilgi hakkında:
-Küçük Zenit Anlaşması -Marie Pascale ve Anne-Sophie Boutry-Editions Larousse
-Daha genç, daha uzun-Dr Sarah Brewer-Marabout sürümleri
-Psikosomatik Kahkaha-Dr Henri Rubinstein-Editions Robert Laffont
