Çizgiyi korumak için (akıllıca) pişirme yapmak
İyi öğünlerimizin besin değerlerinin seçilen pişirme yöntemine göre değiştiğinin farkındayız, bazılarını şeytanlaştırdık. Ancak, akıllıca kullanılırlar, bizim için fena değiller. incelik. Çizgiyi tutarken zevkleri değiştirmek için GirlsFromMainStreet.com size bir yemek pişirme rehberi sunuyor.
Su ile pişirme
Genellikle sebzelerin hazırlanması için seçilen, diyet için en katı olanı et ve balık pişirmek için de kullanır. Kesinlikle, yan incelik Her şey yolunda, çünkü fazladan yağ gerektirmez, fakat lezzetli şaheserlerle uğraşmaz. Genellikle yumuşak, her zaman sonunda kalori oranını artırabilecek birkaç küçük ilaveye maruz kalırız. Bu nedenle daha sonra yoğurt bazlı baharatlar veya hafif soslarla tamamlanabilir.
buharlama
Diyetisyenlerin fetiş mutfağı. Ve iyi bir sebepten dolayı, çizgiyi korumak isteyenler için idealdir çünkü herhangi bir yağ ilavesi gerektirmez, ancak yemeğin tadını korur. Biraz pratik yaparak pişmanlık duymadan eğlenmek için sebze, et ve balık pişirmenin iyi yollarını keşfederiz. Bu nedenle, seçim yapıldığında tercih edilmesi gereken bu pişirme işidir.
Tava pişirme
Eklenen yağ nedeniyle muhtemelen en kötü şöhrete sahip olan pişirmedir. Fakat bir kez ve herkes için zayıf kalmak için onları diyetimizden yok etmek zorunda değiliz. Aksine, ikincisi sağlığımız için önemlidir, çünkü iyi çalışması için hücrelerin 30 ila 40 g lipit gerektirmesi gerekir. İyileştirmek için, yağ (azami 3 kaşık) veya tereyağı (10 g) üzerindeki ışıktır. Tencereyi daha az ısıtmak suretiyle yiyeceğin yapışmasını önleriz ve aslında daha az yağ kullanırız.
Güveçte yemek pişirme
Et ve sebzeler için ilginç bir pişirme yöntemidir, çünkü maksimum lezzet vermeyi sağlar. Yiyecekler kendi suyunda pişirildiklerinden, eklenen yağ çok düşüktür. Ölçekli suçlamadan iyi yemek keyfi için idealdir.
Wok yemek pişirme
Tüm yiyecekleri aynı anda pişirmek istediğinizde Asya'dan yapılan bu pişirme çok faydalı olabilir. Ancak, bazen restoranlarda görülenlerin aksine, çok fazla yağ gerektirmez. Özellikle iyi kararlarını reddetmeden misafirlerini etkilemek için düzenli olarak kullanmayı planlayabiliriz.
Izgara pişirme
Protein pişirmek için ideal olan bu ızgara, ilave yağ gerektirmez. Restoranda, bu seçeneği seçmek, sostaki bulaşık tuzağına düşmekten daha iyidir. Ancak her gün diğer pişirme yöntemlerini seçiyoruz, çünkü karbonlu yağlar sağlığa zararlı olabilir.
Folyoda pişirme
Mutlaka görünmüyor ama sarmalayıcılar çok hızlı bir şekilde basit yemekler yapmak için ideal. Bir parşömen kağıdına, bir parça et veya ince balığı kaydırırsınız, bazı küçük sebzeler, bir çiseleme yağ, limon suyu ile süslenir. Fırında ve birkaç dakika içinde hazır. Yemek yapmak için çok az zamanınız varken bu idealdir, ancak herhangi bir fark yaratmak istemezsiniz.
