Bir ayrılmadan sonra yeniden inşa etmek için 10 ipucu
1. Kendinizi iyi ve gerçekten ayırın
Yas, ayrımın çok net ve çok net bir şekilde ifade edilmesiyle daha iyi yapılabilir. Ayrımı bulanıklaştıran çarpık oyunlardan kaçının.
Kararı diğerinden almak için ortağını terk etmek isteyen biri için nadir değildir. Bu suçluluk manipülasyonları işleri netleştirmeye yardımcı olmaz. bazı çiftler artık birlikte yaşamak değil, boşanma sürecini yavaşlatmak. Yine, devam etmek için yardımcı olmuyor. Ayrıca diğerinin korumasında olmamaya da dikkat edin, ki bu genellikle hiçbir şeyin söylenmemesine veya hareket etmesine neden olmaz.
2. Kişiyi temsil ettiği şeyden ayırt edin
Yas çalışmalarında, sevdiğimiz varlığı ve bizim için neyi temsil ettiğini (gençliğimiz, mutluluğun idealini ...) iyi ayırmak esastır. Bazen özlediğimiz bu kimera, gerçek insandan daha fazla. Daha sonra sevdiği varlık, geride kalan kişinin aklında yeri doldurulamaz hale gelir.
3. Ortak yuvayı bırakın
Bu yerde oturmamak çok tavsiye edilir çift yaşadı. Yine devam etmek için, fiziksel olarak ortak hatıralardan çıkmak daha iyidir. Bu nedenle, her bir ortağın her birisinin kendi tarafında yeni bir daire alması tercih edilir.
4. Yeni aktivitelere başla
Fikirleri değiştirmek, neden uzun zamandır denen faaliyetlere katılmak için (bu kısıtlanmış olsa bile) bu yeni özgürlüğün avantajını kullanmıyorsunuz?
Spor, topluluk hayatı, kültürel aktivite ... Bir ipucu: kendinizi izole etmekten kaçınmak için grup etkinliklerine dönün. Açıkçası, içeride çok fazla insan görmekten kaçının çiftlerdoğru an değil!
5. Diyette bir düşüş kabul edin
Sabırlı olun, çünkü birinin yasını tutmanız genellikle iki veya üç yıl sürer. Ayırma fizyolojik ve hormonal değişikliklere neden olur. Bu vücudun zayıflaması ve bağışıklık ile sonuçlanır. Tamamen normal.
Sonra kırmaAşkın yaralanması ve bu hormonal değişikliklerden dolayı kadın libidolarının ciddi bir düşüş yaşaması nadir değildir. İnsanlarda cinselliğin kırılganlığını yeniden etkinleştirir. Birkaç yıl aynı kişiyle seks yaptıktan sonra, "acemi" hissedebilir ve zorluklarla karşılaşabilirsiniz.
6. Yeni bir ilişki içine acele etmeyin
Yalnız kalmaktan korktuğunuz için, yeni bir ilişkiye hemen dahil olmak isteyebilirsiniz, ancak bunun geleceğine dair netlik göstermek daha iyidir. Bazen ideal olanı bulacağımız yanılsamasını veren tanışma sitelerine dikkat edin. Kendinize gerçek bir hikayenin yalnızca yas tutma işinizi tamamladığınızda başlayabileceğini söyleyin.
7. Baştan çıkarmanın zevkini bulun
Kendine olan güvenini yeniden kazanmana ve yaralarını pürüzsüzce iyileştirmene yardımcı olacak kısa vadeli fetihleri reddetme. Diğer tarafa karşı doğru bir oyun kalması ve sizi “intikam almanın” bir yolu olarak kalmaması şartıyla.
8. Ebeveynler, çocuklarınıza güven verin!
Çocuğunuza hem ailenizle birlikte kalacağınızı hem de evlilik bağının kopması durumunda ebeveyn bağının kaldığını açıklayın ve gösterin. Yetişkin kararınız arasında onlarla birlikte bir fark yaratın çift ve ebeveynler olarak sorumluluğunuz.
Sizi ayırmadan, ayrılmanızın “çok iyi” gitmemesi ve ayrılmanızın ardından öncekinden daha fazla arkadaş olmamanız daha iyidir, aksi halde çocuklarınız neden ayrıldığınızı anlamazlar.
9. Sevdiklerinizle netleştirin
Çoğunlukla, birinin arkadaşları diğeriydi. Sol bazen sadece eş olmadan değil, arkadaş olmadan da ... Ailenizle, arkadaşlarınızla veya ailenizle olabildiğince açık olun, o yüzden birini ya da diğerini seçmek zorunda değiller. Bir şeyleri birlikte açıklayarak onları hikayelerinizden uzak tutmak.
10. Bu ayrımdan yararlanın
Bu acı deneyimden nasıl öğreneceğinizi bilin. Bunun için, bu başarısızlığın sorumluluklarını paylaşabilmek gerekir. Kalan kişi her şeyi diğerinin arkasına koyduğunda, yeniden yapılanma daha uzun ve zor olacaktır çünkü hesapların çözümünde kalır. Hayatınızı bir rancor hissiyle yineleyemezsiniz.Kendinizi çok depresyonda hissediyorsanız veya ilerlemiyorsanız, size yardımcı olabilecek bir psikoterapist ile görüşmekten çekinmeyin.
