Eski sevgilini unutmak için 5 ipucu
Kendine odaklan
Filmde Asla ilk gece, ilkinde tiyatrolardast Ocak ayında, Julie (Alexandra Lamy) umutsuzca mutluluğu ve kendini bulma arayışı hakkındaki kitapları kederini boğmaya çalışıyor. Sahibinin gözünde, "kişisel gelişim" yarıçapını yutmak için mahallesinin kütüphanesine gider. Mutluluk kitaplarda öğrenilir mi? Bir şey kesin, bu anlarda, asıl mesele kendini kendine odaklamak ve biraz da kendini düşünmektir. Bir ilişki içindeyken yapmadığımız şeyler. Aynı aşk düzenine geri dönmekten kaçınmak için kendinize doğru soruları sorun: "Neden işe yaramadı?", "Gerçekten ne istiyorum?". Hiç şüphesiz, sizi ilerletecek düşünceler. Ve en önemlisi, kendinize zaman ayırın. Bir kız arkadaşı alışveriş gezisinden, masaj seansından veya yeni bir saç kesmesinden daha iyi bir şey olamaz ... kafasında ve vücudunda kendini iyi hissetmek için.
Psikolog Sandra Fingerhut'un görüşü: “Bu ilişkinin stoklarını almak ve kendinize sormak:“ Bizim hatamız nedir? ”İleriye gitmeye yardımcı olur. Ayrıca, kendisinin kendine güvenini kazanması ve gelecekte bu zayıflık anından faydalanabilecek birine düşmemesi için zaman ayırmak "
Tüm kişiyi kır
Hayır, hayır, onu geri aramamalısın. Şiddet mi yapıyorsun? Telefon numarasını adres defterinizden silin, onu, arkadaşlarını, Facebook ve Twitter arkadaşlarını kaldırın. Neşeli, yeni yorumları üzerine yaptığı yorumları okuyun, her şeyden daha çok zarar vereceksiniz. Ve en önemlisi, eğer sana ulaşmaya çalışırsa, ona cevap verme.
Psikiyatristin görüşü: "Acı verici olsa bile, beklemede kalmak şart değil, kendimizi yeniden inşa etmemizi engelliyor"
çıkış
Aptal görünebilir ama kendini bekar bulduğun zaman, ilk defa susma eğiliminde oluruz. Bu, ilk tepkidir - insan - Julie, ilk gecede, evde secde kalmanın hiçbir anlamı olmadığını fark etmeden önce. Kız arkadaşları için bir randevu alın, sinemaya gidin, yeğeninize veya yeğeninize bakın.
Psikiyatristin görüşü: "Kendinizi tecrit etmemelisiniz, sosyal bir hayata devam etmek, yeni insanlarla tanışmak ve flört edilme olasılığını sağlamak gerekir. Bu değer vermeyi mümkün kılar".
çeşit
At, at ... onu düşündüren her şeyi. Bayramlar sırasında tatlı sözler, eşyalar, evde bıraktığı kazak. Her şeyi kilerde veya çöp kutusunda sakladığınız bir kutuya koyun. Bu sizi iyi hissettirecek ve dolabınızı her açtığınızda onu düşünmeyeceksiniz.
Psikiyatristin görüşü: "Birbirimizi tekrar bulmak için 0'dan başlamak önemlidir, kalanlar için yer bırakmamalıyız".
yansıtmak
Vücudunuzdaki tüm gözyaşlarını boşaltmanız mı gerekiyor? yap. Ve unutma: hayır, sen saçma değilsin. Diğer herkes gibi, çatlama hakkınız da var. Kendine arkadaşlarının seni rahatlatmak için burada olduğunu söyle. Bu bakımdan arkadaşlık aşk gibidir: iyi ve kötü zamanları paylaşırız.
Psikiyatristin görüşü: "Asla ağlamak acı vermez, acıyı sindirmek, bu hikayeye bir son vermek gerekir ve ağlar, çığlık atar, tahliye olur".
Sandra Fingerhut, Paris'in 17. bölgesinde bir psikologdur. Onun yerini bul.
