Küçük bir egzersiz hafızayı korur
Düzenli olarak yapılan küçük bir uygulama, hafıza problemleriyle mücadelede yardımcı olacaktır. Bu, bu ay Avustralyalı araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışma ile gösterilmiştir. Yaşlılar ilk endişelilerdir.
Çalışmaya katılan adaylar fiziksel aktivite orta şiddette olmayanlar daha iyi beyin yetenekleri gösterdi. Sonuçlar altı ila on iki ay sonra değerlendirildi.
Ve bunun için haftada birkaç saat yeter. 50 yaş ve üstü 138 kişi hafif hafıza problemleri yaşadı. Araştırmacılar yarısı bir cihazda haftada 2 saat 20 saat yürümek istedi. Diğer yarısı 24 hafta boyunca hafıza kaybı için standart tedavi görmek zorunda kaldı.
Araştırmacılar gözlemlenen en iyi beyin yeteneklerine ek olarak,fiziksel aktivite Test edilenlerde depresyon, yaşam kalitesi, düşme ve kardiyovasküler fonksiyon için olumlu sonuçlar doğurdu. Bizi bekleyen hafıza sorunlarına karşı bir umut!
