Anne Dufour'dan Detoks Diyetinin Tüm Sırları
Vücudunuzu detoksifikasyonun amacı nedir?
Detoks'un hiçbir şey ile ilgisi yok. incelik. Toksinleri yok etmeyi ve mümkün olduğunca az emmeyi hedefleyen küresel bir stratejidir. Vücudun toksinleri atmasına yardımcı olur. Fizyolojiye karşı çıkmayız, ona eşlik ederiz. Beden zaten toksinleri gözyaşı, ter, cilt yoluyla yok etme kapasitesine sahip ... Çok fazla şey varken ve vücut her şeyi yok edemiyor, yorulduk, hissetmiyoruz En üstte küçük düğmeler var ... Bu bir detoks kürüne ihtiyacımız olduğu anlamına geliyor.
İyi zaman var mı
Sigara içiyorsanız, agresif bir ortamdaysanız, kilitli kalırsanız ... Detoks her hafta yapılmalıdır. Vücudunuzu düzenli olarak temizlemek önemlidir. Aksi takdirde, altı ayda bir duş almak gibi. Bu büyük bahar temizliği Çin tıbbında resmileştirilmiştir. İlkbahar ve sonbaharın başında Çin, vücudun bir eyaletten diğerine geçtiğini düşünür. Enerjiye ihtiyacımız var ve aynı zamanda kırılganız.
Vücudu zehirleyen yiyecekler var mı?
Vücudun hazmetmek için harcadığı enerji çok büyük. Özellikle zor ilişkiler vardır: yağ + şeker, yağ + tuz, yağ + protein. Bu, sindirim sistemini hafifletir ve vücudu yorur, bu da besin maddelerini özümsemek için her şeyi kırması gerekir.
Ve diğer toksinler?
Bakteriyel artıklar ve böcek ilaçları gibi başka toksinler de vardır. Onlardan kaçınmak için, kıyafetlerinizi yıkamak zorundasınız. meyve ve sebze. Ayrıca et, carpaccio, balık gibi yağlı plastikle paketlenmiş yiyeceklere karşı dikkatli olmalısınız. Öte yandan, bazı pişirme yöntemleri de toksinler üretir. Bu ızgara ve agresif ve uzun süreli pişirme durumudur.
Detoks gıdaları nelerdir?
Bunlar kolayca sindirilen besinlerdir. Bu nedenle biz ayrıcalık meyve ve özellikle sebzeve sanayi ürünlerini zap. Bu arada, sindirimi kolaylaştırmak için yemek pişirmeyi öneriyorum. Ek olarak, bakterileri yok etmenin tek yolu budur ve vücudun belirli proteinleri daha iyi özümsemesini sağlar.
Mono-diyet tavsiye eder misiniz?
Bir mono diyet, terapötik bir amaç için yapıldığında ilginç olabilir. Su tutma durumunda, kuşkonmaz diüretik erdemlerinin bir tedavisi mükemmeldir. Güzel bir cilt istiyorsanız, kayısıya gidin. Karaciğer için turpla bahse gir. Ancak genel olarak, bir mono-diyet bir günden fazla sürmemelidir. Yalnızca bir soruna odaklanır ve diğer işlevlere yardımcı olmaz. Bu nedenle, çeşitli yiyeceklere odaklanmak daha iyidir.
Yani salataya mı gidiyoruz?
Birkaç malzemeyi (4-5) karıştırırsak, ekip çalışması yapabiliriz. Salatalık potasyumla doludur, enginar karaciğeri uyarır, nar antioksidandır ... Limon bir detoks küründe şarttır. Depuratif ve antibakteriyeldir: harika bir temizleyici. Ancak “yağda çözünen” toksinler aramayacak. Nitekim, birçok toksin yağ içerecek. Bu yüzden yağla uyumlu bir detoks yemeğine ihtiyacınız var. Avukatın davası budur. Tüm bu malzemelerle, harika bir şey yapılabilir. salata.
Peki ya baharatlar?
Tarçın, hindistan cevizi, zencefil, zerdeçal ... Baharatlar ve aromatik otlar detoks vardır. Zerdeçal, zeytinyağı, zerdeçal ve karabiber ile gezdirilir, bu da özümsemeye yardımcı olur.
Ve agar-agar?
Agar-agar, elma, kabak ve shiratakis gelince, hepsi çözünür lif içerir. Bunlar, aşırı yağ, şekeri hapseden sindirmek için bir jel oluştururlar ... Shiratakis, en fazla çözünür lif içeren bir gıda olan bir kök olan konjactan üretilen makarnalardır. Bu makarnalar bu nedenle kalorisiz, glütensiz ve detokstur.
Bize tipik bir menü verebilir misiniz?
Kahvaltıda bir çay alın ve üç buğulanmış elma yiyin. Küçük bir deliğiniz varsa, bir veya iki elmayı kesin. Öğle yemeği için, güzel bir cilt yüzlü girişi olarak güler yüzlü olun. Bunu yapmak için, 50 cl havuç suyu (ev yapımı veya organik), 2 Granny Smith elması, 5 kereviz çubuğu, 1 pancar karıştırın. O zaman servis yap salata turp, yengeç kırıntısı ve bir salata sosu ile roka. Akşamları bir parça ılık beyaz pirinç ve salata domates, birçok detoks erdemleri ve otlar, biber, kimyon ve tatlı için bir mango ile.Bir şeyler atıştırmak için fındık, fındık ve kuru üzüm planlayın.
Bu detoks menüsünün vücut üzerinde hemen bir etkisi var mı?
Hemen farkı anlıyoruz. Hissettiğin zaman detoks yemek zorundasın. Ve kendine zaman ayır, uyu, buluş. Çok çalışınca detoks uygulayın, hayır. Ya da sigara içip içerken sigara içmeye devam ederken, bir anlam ifade etmiyor. Ve sonra, ilk detoks yemeğini unutma: hava. Şahsen ben akşam yemeğinden sonra iki saat yürüyüşe çıkıyorum. Ama aynı zamanda banyo yapabiliriz ... Gerçek bir ev gibi: atıyoruz, ayrılıyoruz, havalanıyoruz, temizliyoruz. Bu genel bir tutum.
Benim küçük detoks sihir tarifleri, Anne Dufour ve Catherine Dupin
Sürümler Leduc.s, 5,90?
