Bebek maması: önerilen yiyecekler, miktarları, yararları
Yemeklerde meyve ve sebzelerin tanıtılması bebek C ve E vitaminlerini ve beta-karoten veya A vitamini yanıcı madde alımını optimize edecektir. Sebzeler, diyetin çeşitlendirilmesi sırasında ortaya çıkan ilk gıdalardır. bebek. Onları ne zaman menüye koymak? Ve hangi miktarda? Hangisini seçmeliyim?
Küçük sağlık uzmanlarına göre çocukluk, sebze altı aydan itibaren tanıtılabilir. Annem 5-7 ay arasında iki öğünlerden birine sebze sağlayabilir. İlk günlerde süt şişesine iki veya üç çay kaşığı karışık sebze ekleyin. Ebeveynler yavaş yavaş 130 gram sebzeye ulaşma miktarını artırabilir. Hangisini seçmeliyim? Havuç, yeşil fasulye, ıspanak, kabak, balkabağı, pırasa veya hindiba yemeyi tercih edin.
7 ila 8 ay bebek öğle ve akşam yemeklerinde sebze yiyebilir: 130 - 150 gr, süt şişeleri veya kaşıkla karıştırılır. Tadı güçlü olan sebzeler daima tavsiye edilmez. Bu yaşta, esansiyel yağ asitleri yönünden zengin bir yağ tereyağı ya da bir çay kaşığı yağ koyabilirsiniz. 9 ila 12 ay arası: öğlen ve akşam saatlerinde sebze miktarı yaklaşık 200 gramdır. Pişmiş ve karıştırılmış veya küçük parçalar halinde yeni sebzeler (enginar, patlıcan, bezelye, karnabahar, biber, pancar ...) tanıtmanın zamanıdır. Onları şifalı otlarla (maydanoz, kuşkonmaz, kekik gibi) parfümlendirebilirler.
1 ile 3 yaş arası: sebzeler ... her zaman günde iki kez. En büyük yenilik çiğ sebzelerin tanıtılmasıdır (domates, yeşil salata, rendelenmiş havuç ...). Kuru sebzeler (mercimek, beyaz fasulye ...) ile ilgili olarak, bebek 18 aya kadar yiyemeyecektir. Daha iyi!
Sebzelerden sonra, meyve yeri ! Çocuk için pek çok besleyici yararları vardır. Yaklaşık 5 ila 7 ay arasında: günde bir meyve ile başlıyoruz (öğlen veya öğleden sonra çayında). Erken günlerde bebek süt şişesinde iki ila üç çay kaşığı karışık meyve ile tatmin olacaktır. Miktar yavaş yavaş 100-130 grama yükselecek.
Altı aylıkken günde iki kez meyve yiyebilir. Önerilen meyveler elma, şeftali, muz veya ayvadır. Günler, haftalar, aylar geçer. 7 ila 8 ay arasında, meyvelerin bir kısmı günde iki kez yaklaşık 100 ila 130 gram arasında tutulur. Biz teklif bebek çiğ, olgunlaşmış meyve, soyulmuş ve ezilmiş. Yeni meyvelere izin verilir: çilek, kiraz, portakal ... bebek Ayrıca sabah 50 ml meyve suyu içebilirsiniz. 9 aydan 1 yıla kadar her zaman günde iki kez meyveye ihtiyaç duyar ... ya parçalar halinde ya da şeritler halinde. Meyve suyu miktarı 100 ml'ye gider. 1 ile 3 yaş arası: bebek büyük Tüm meyveleri tadabilir. Potansiyel olarak alerjik meyveler (kivi, papaya, guava, badem ...) ile ilgili olarak, 18 ay beklemek daha iyidir.
ilişkin nişastalı yiyecekler (pirinç, makarna, buğday, irmik veya hatta patates), bunları yavaş yavaş diyetinize eklemek gerekir bebek. Kalori bakımından zengin, vücut için ana enerji kaynağıdır. Ne kadar Avantajları neler? Yaklaşık altı aylıkken, ebeveynler patatesleri ezebilir (her çeyrek için yarım sonra). Suda pişirilmelidir. Pirinç, makarna ... ayrıca sebze püreleri ile karıştırılabilir veya karıştırılabilir. Yaklaşık dokuz ay, bebek Günde yaklaşık 50 gram nişastalı yemek yiyebilir. bebek İlk mumunu yak! Bu yaşta 75 ila 100 gram nişasta ya da iki orta boy patates ya da 3 çorba kaşığı makarna, pirinç, buğday, irmik hakkına sahiptir. Bu miktar bir öğünde verilebilir ya da öğle yemeğinde yayılabilir. ve akşamları.
Giriş et Ona B grubu demir, çinko ve vitaminleri verecekler, 3 yaşına kadar, porsiyonlar oldukça küçük kalmalıdır. Altı ay geçene kadar et verilmemelidir. Yaklaşık 7 ay öncesine kadar, et ... öğlen günde bir kere.Miktar: 2 çay kaşığı yağsız pişirilir ve iyice karıştırılır. İlk olarak, et ve sebzeler süt şişesine konur. bebek sadece yağsız etleri yemelisiniz (tavuk göğsü, hindi, biftek, rosto ...). 7 ila 8 ay arasında anne öğle veya akşam yemeğinde porsiyonları (10 ila 20 g arasında) artırabilir. Artık ağın içinde ve kuzu bacağında domuz eti yiyebiliyor. Balık veya yumurta etin yerini alabilir. 9 ay ile 1 yıl arasında, porsiyon 20 g'ı geçmez. 1 ile 3 yıl arası bebek sadece günde bir kez et yiyin: 20 g ila 1 yıl, 30 ila 2 yıl, 40 ila 50 g ila 3 yıl. Bölümler için, çocuk doktorunuzun tavsiyesini almaktan çekinmeyin.
tanıtım balık getiriyor bebek selenyum, iyot, florin ve omega 3. 6 ila 7 ay arasında, öğlen veya akşam saatlerinde et ile balık arasında değişiklik yapmanız gerekir (10 gr yağsız ve iyi pişmiş bir balık ). Sebzeler veya etler gibi, balıklar başlangıçta bir şişe süt içerecek. Bu yaşta bebek dab, hake veya morina gibi beyaz balıkları yemeli ... 8 aya kadar, bebek Daima etli balık yiyin: 2 ila 4 çay kaşığı karıştırılmış veya ezilmiş. Artık uskumru veya sardalye tadını çıkarabilir. 9 ila 12 ay arasında, günlük balık miktarı 20 g'ı geçmez. Her zaman dönüşümlü olarak et veya yumurta ile tüketilir. şimdi bebek midye veya karides tadabilirsiniz. 1 ile 3 yıl arası bebek günde bir kez balık, et ve yumurta alternatifleri: yılda 20 g, bir yılda 30 g, 2 yıl, 3 yılda 40 ila 50 g.
