Tatmak için gıdalar düşmek
Meyveler ve sebzeler
Sonbahar sezonun başlangıcını işaretler meyve Portakal veya clementines gibi sebzeler (örneğin brokoli gibi) C vitamini bakımından zengindir. Sebzeler ayrıca hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatma erdemine sahip olacak diğer vitaminleri (beta karoten, folik asit ...), lif (bağırsak geçişinin düzenlenmesi için), anti-oksidanlar sağlar. Su bakımından zengin ve kalorileri düşüktür.
Kestane mi, kestane mi?
Aslında aynı meyve. Kestane meyve kestane, yenilebilir. Kahverengi, meyve kestane, yenmez. Diğer farklılıklar: kestane böcekleri içinde üç, kestane ise daha küçük ve düzdür. meyve "Noble", böceklerinde bencilce yaşar.
Enerjik bir besin (174kcal / 100g), kestane ilginç beslenme özelliklerine sahiptir. Bol karbonhidratları nişasta olarak bulunur. Yüksek miktarda lif, az miktarda protein ve yağ içerir. Potasyumda ve daha az miktarda kalsiyum ve magnezyumda bir dolum sağlar.
Kestane, buzdolabının sebzeli sebzesinde saklanabilir ve suda, fırında, tavada pişirilebilir.
Üzüm, hasat meyvesi ve sonbahar
Tatlı, güneşle boğulmuş üzüm o meyve ton ve enerji. Serinletici meyve suyu bakımından zengin, ilginç miktarlarda mineral (potasyum) ve vitaminler getiriyor. üzüm siyah genellikle vitaminlerden daha zengindir. üzüm beyaz. Lifleri üzüm hafif müshil bir güç var. Yemek yemekten kaçınmak her zaman iyidir, sindirimi zor.
Üç ana çeşitleri üzüm Kasım ayına kadar pazarlananlar:
Muscat Hamburg, küçük ve siyah taneli, ince tenli ve miskli.
İnce taneli, küçük taneli, altın sarısı şemsiyeler.
Alphonse Lavallée, yuvarlak taneli, büyük, siyah ve kalın bir tene sahiptir.
üzüm İyi olgunlaşır ve yaklaşık beş gün boyunca, buzdolabı tepsisindeki bir çantada kalır.
peynirleri
bazı peynir sonbaharda ellerinden gelenin en iyisini olabilir! Bu genellikle durum böyle peynir hangi bloomy kabuğu ile yumuşak makarna peynir hızlı hareket eden: Brie de Meaux, Brie de Melun, pasta grafikler, Chaource. peynir Yumuşak ve yıkanmış kabukları da peynir sonbahar ve erken kış: Livarot, Norman Pont-l'Evêque, Alsatian Munster, Flaman Maroilles ...
peynir diyetimizdeki en iyi kalsiyum kaynağıdır. Ayrıca kaliteli protein de sağlarlar.
Sonbahar sezonun başlangıcını işaretler meyve Portakal veya clementines gibi sebzeler (örneğin brokoli gibi) C vitamini bakımından zengindir. Sebzeler ayrıca hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatma erdemine sahip olacak diğer vitaminleri (beta karoten, folik asit ...), lif (bağırsak geçişinin düzenlenmesi için), anti-oksidanlar sağlar. Su bakımından zengin ve kalorileri düşüktür.
Kestane mi, kestane mi?
Aslında aynı meyve. Kestane meyve kestane, yenilebilir. Kahverengi, meyve kestane, yenmez. Diğer farklılıklar: kestane böcekleri içinde üç, kestane ise daha küçük ve düzdür. meyve "Noble", böceklerinde bencilce yaşar.
Enerjik bir besin (174kcal / 100g), kestane ilginç beslenme özelliklerine sahiptir. Bol karbonhidratları nişasta olarak bulunur. Yüksek miktarda lif, az miktarda protein ve yağ içerir. Potasyumda ve daha az miktarda kalsiyum ve magnezyumda bir dolum sağlar.
Kestane, buzdolabının sebzeli sebzesinde saklanabilir ve suda, fırında, tavada pişirilebilir.
Üzüm, hasat meyvesi ve sonbahar
Tatlı, güneşle boğulmuş üzüm o meyve ton ve enerji. Serinletici meyve suyu bakımından zengin, ilginç miktarlarda mineral (potasyum) ve vitaminler getiriyor. üzüm siyah genellikle vitaminlerden daha zengindir. üzüm beyaz. Lifleri üzüm hafif müshil bir güç var. Yemek yemekten kaçınmak her zaman iyidir, sindirimi zor.
Üç ana çeşitleri üzüm Kasım ayına kadar pazarlananlar:
Muscat Hamburg, küçük ve siyah taneli, ince tenli ve miskli.
İnce taneli, küçük taneli, altın sarısı şemsiyeler.
Alphonse Lavallée, yuvarlak taneli, büyük, siyah ve kalın bir tene sahiptir.
üzüm İyi olgunlaşır ve yaklaşık beş gün boyunca, buzdolabı tepsisindeki bir çantada kalır.
peynirleri
bazı peynir sonbaharda ellerinden gelenin en iyisini olabilir! Bu genellikle durum böyle peynir hangi bloomy kabuğu ile yumuşak makarna peynir hızlı hareket eden: Brie de Meaux, Brie de Melun, pasta grafikler, Chaource. peynir Yumuşak ve yıkanmış kabukları da peynir sonbahar ve erken kış: Livarot, Norman Pont-l'Evêque, Alsatian Munster, Flaman Maroilles ...
peynir diyetimizdeki en iyi kalsiyum kaynağıdır. Ayrıca kaliteli protein de sağlarlar.
