Süt tüketmek: Vücudun sonuçları nelerdir?
Hayvansal veya bitkisel kaynaklı sütlerin sağladığı besin maddeleri arasında ne gibi farklılıklar olabilir?
Arasında büyük bir fark var sütleri hayvansal kökenli vesütleri"Bitkisel kökenli, bunlar gerçekten değil süt, ama daha çok meyve suyu. Bunlar yapacak bir şeyi olmayan iki ürün. Birçok insanın düşündüğünün aksine, bu iki ürün birbirlerinin yerini alamaz. süt hayvansal kökenli, özellikle süt İnek, vücut için harika bir doğal kalsiyum ve protein kaynağı olacak. Bitkisel proteinlerin insanlar tarafından çok zayıf şekilde asimile edildiği vurgulanmalıdır. Tüm içecekler soyabadem veya pirinç yapay olarak kalsiyum ile zenginleştirilmiştir, bu yüzden doğal değildir.
Sizce, bir çocuğa veya bir bebeğe soya sütü önerebilir misiniz?
Özellikle de! Bu içecekler verilebilir çocuklar lezzet açısından bakıldığında, lezzetlerini çeşitlendirmek için, ancak onlar için herhangi bir besinsel fayda sağlamazlar. İçin çocuklar, süt sonra en iyisi süt anne, olduğu süt toz büyümesi. İyi büyüme için gerekli olan demir gibi gerekli tüm besinleri içerir. Popüler inancın aksine, vermeye devam edebiliriz. süt büyüme çocuk çok uzun zamandır; yedinci yılına kadar, örneğin, ikincisi doğal olarak inceyse ve iştahı azsa.
Bir zamanlar yetişen birçok insan sütü gerektiği gibi sindiremediğini söyler. Hayvanlarda sütten kesmek gibi süt içmeyi bırakmak için önerilen bir yaş var mı?
Laktozu sindiren enzim olan laktaz artık vücudumuz tarafından çocukluktan itibaren üretilmemektedir. Ancak hiçbir şey içmeye devam etmemizi engellemez sütözellikle sindirim rahatsızlığına neden olmazsa. Süt ürünlerinin, sağlıklı olması için tüketmesi gereken yetişkinler için de gerekli olduğunu unutmamak önemlidir.
Sağlığınız için en uygun süt hangisidir?
Kesinlikle süt beslenme gereksinimlerimize en iyi uyan inek. süt örneğin keçi, buna yakın olmasına rağmen, fosfor bakımından çok zengindir ve tavsiye edilmez. çocuk Çünkü çok tüketirse hipofosforemi yapabilir. süt koyun yağda çok zengin.
Sütün sağlığınız için tehlikeli olduğuna dair söylentiler hakkında ne düşünüyorsunuz?
süt hiç tehlikeli değil. Tehlikeli olabileceğini düşünmektir. Büyümesi için gerekli bir besindir. çocuklar ve organizmalarının iyi gelişimi. Herkes beslenme ihtiyacına göre yemek yemeli. Tabii ki, fazla tüketilmemeli ve başka bir içecekle değiştirilmemelidir "süt"kim gerçekten değil, kesinlikle içebiliriz"süt"Sebze, ancak bir süt ürünü ile eşit olmamalıdır.
Ayrıca bkz.> Tartışma: süt, ölçülü tüketilmesi gereken bir madde?
