Test ettim: su sporları
Arayışı içinde spor ideal, benim programım ve tembelliğimi kabul ederken hareket etmemi sağlayacak bir tane (itiraf et ...), dün gece 45 dakikalık bir su sporu sınıfını test ettim. Basit bir su aerobik dersi diyorsunuz. Ama hayır, aslında.
Tıpkı su aerobiği gibi, su kalitesi (test edilen dersin diğer adı) üç temel alıştırmaya dayanmaktadır. Yağ yakmak ve kardiyovasküler sistemin çalışmasını artırmak amacıyla yapılan kardiyo çalışmaları. Elbette bağlı olarak, vücudun bir kısmına (uyluk, kollar ...) veya daha eksiksiz bir şekilde odaklanabilen kas takviyesi. Son olarak, abdominal çalışma kursun ayrılmaz bir parçasıdır. Seansın başında ve sonunda, ilk olarak vücudu yaralanmaları önlemek için ısıtan, ardından kas ağrısını azaltmak için kasları geren germe gerginliği uyguluyoruz.
Su sporunun gücü, su aerobikinin aksine, müzik eşliğinde çalışmaktır. Her şarkı dakikada 132 vuruşta sıralanır ve tempo, her 8 vuruşta bir ritmi değiştirir. Amaç, vücudun hareketlerinin bu vuruşlar üzerinde modellenmesidir. Hız, bir su aerobik dersinde olduğundan daha sürdürülebilir. Hareketler müzikle koordine edildiğinde gerçek bir koreografi gerçekleşir. Zaten kapalı bir fitness dersi almış olanlar, spor salonunda olma çiçeklenmesinde de aynı hisleri bulacaklar.su ek olarak. Suya dalmanın diğer avantajı ben olmak mı?su Egzersizi yoğunlaştıran ve gergin kasların çalışmasını sağlayan her harekete kesin bir direnç yarattı. İçinde?suEklemler üzerindeki etki azaldıkça, yaralanma riski özellikle düşüktür. Eklem ağrısı çeken insanlar bu nedenle bunu seçmede her türlü ilgiye sahiptir. spor Sudaki. Sorunsuz hareket etmeye geri dönme ihtiyacı hisseden herkes için mükemmel bir aktivite.
Malcom Magdelain sayesinde, beesam uzmanı havuz Issy-Les-Moulineaux'un Sevestre merkezinden (92).
