Jump Fit'i test ettim
Jump Fit, Club Med Gym ve boks şampiyonu Brice Faradji tarafından tasarlanan ve boks eğitiminin vazgeçilmez öğesi olan atlama ipini vurgulayan yeni bir disiplindir. Sıçrama dizileri, halka üzerindeki tutumlardan ve gölge boksundan ilham alan spor koreografileri (vakumda gerçekleştirilen boks hareketleri) alternatifini değiştiriyoruz. İlk boks dersimi seven ben, bunun olması gerektiğini düşündüm. spor benim için
45 dakikalık yoğun bir çaba için Club Med Gym'de randevu alın. Önce normal bir şekilde odanın etrafında bir daire şeklinde koşarak, sonra da topukları kalçalara kadar kaldırarak ve sonunda dizleri iyi yükselterek kısa bir ısınma ile başlıyoruz. Daha sonra avlanan basamaklara gideriz, önce sağa sonra sola. Bu, kursa katılan çocuklardan biri olan, çoğunlukla dişi çember dışında kalan ilk terk edilmemizin olduğu yerdir. İçeride küçük bir gülücük. Biliyorum, kötü, ama bir kereliğine ilk damlayan ben değil, oldukça gurur duyuyorum. Şimdilik yirmi yaşımdayım gibi kumar oynuyorum. Eh, sürmeyecek ama ilerleme var.
Daha sonra atlama iplerimizle odada yer alıyoruz. Ciddi şeyler başlar. Başlamadan önce adımları tekrar tekrar ipsiz olarak tekrarlıyoruz. İlk başta, uyum sağlamak için biraz zamana ihtiyacım var. Anaokulundan uzak ve iple çok çevik değilim. Sonunda ayaklarımı düzeltmek yerine benden ileriye bakmanın, ipi yüzüme veya kalçalara sokmaktan kaçınmaktan daha iyi olduğunu anladım. Sıkılmak için zamanımız yok ve atlayışları ve dolayısıyla zorlukları değiştiriyoruz. Beraber atlayarak devam ediyoruz, sonra sağ ayak / sol ayak, bacaklar birbirine yakın / bacaklar ayrı, dört ayaklı ayaklar birlikte / bir keçi atlama, sonra ileri ya da geri giderken atlıyoruz. Fakat saat ilerledikçe, vücudum daha fazla ipin geçmesine izin verecek kadar yükseğe zıplamayı reddediyor. Bu yüzden oraya ulaşmak için enerjimi harekete geçirmem gerekiyor. Hala üç seri dört atlayış / bir keçi atlaması zinciri oluşturmayı başardım. Öyle görünmüyor ama kalbim onların geçtiğini gördü.
Kurs, üç dakikalık atlama ve bir dakikalık iyileşme ile değişiyor. Bir kişi bu dakika boyunca antremanı ve gölge boksunu karıştıran koreografiler yaparak veya hiçbir şey yapmadan eğitime devam etmeyi seçebilir. İlk başta, ipim ile boşluğa boks yaparak aktif olarak iyileşmeyi tercih ediyorum, ancak seansın son on dakikasında, kalbimin biraz yavaşlamasını ve yüzümü yavaşlatması için pasif toparlanmaya gidiyorum Daha doğal bir renk elde etmek için domates olarak kırmızı. Bu, son atlamadan sonra iyi bir saate kadar olmayacak.
Hangi kas: Kurs sırasında sportüm vücuda ve ayrıca kardiyoya çalıştık. Ancak Jump Fit kas bacaklarını ve kollarını, ayrıca abs ve glute'ları, egzersizler sırasında bunları büzerek talimatları izlerseniz, aynı zamanda kilo vermeye ve kişinin dayanıklılığını arttırmaya yardımcı olur.
Nerede pratik yapmalı: Jump Fit özel bir Club Med Gym. www.clubmedgym.com
