Spor programımız yeniden şekillenecek
Makul hedefler belirleyin
Eski atasözünün dediği gibi: bir uçtan diğerine geçmeyin. Sırf neredeyse yapmadın diye spor bu kış Koh-Lanta'da hazırlanmaya değer bir spor programına katılmanız gerektiğini! Sadece seni sarhoş edecek bir taşma almak değil spor kesinlikle, ama en önemlisi, kendine zarar verebilirsin.
Kaslarınız sırasında çok az streslikış gerçekten yumuşaktır ve çok yoğun çabalar ciddi yaralanmalara neden olabilir. Yani sporevet, ama yavaşça ve çok fazla zorlamadan iyileşme koşulu ile.
Su sporlarını sevme
Vücudunuzu nazikçe uyandırmak ve tonlandırmak için, spor içindesu çok etkili Tarafından yıpranmışsuVücudunuz eklem şoklarına daha az maruz kalır ve kas gerginliği azalır.
Aquagym seansları, bir süre işlem yapılmadığında idealdir. Sınıfların düzenli olarak düzenlendiği tüm belediye yüzme havuzlarında kolayca pratik yapabilirsiniz.
Ancak, yine de biraz yaptıysanız spor bu kış, su aerobiği biraz sakin görünebilir. Oluşan aquabike, çok daha dinamik olan bisiklet akılda kalıcı müzik ritmi ayrıcalıktır! Kasların, aşınmışsu su aerobikinde olduğu gibi, ancak daha yoğun olarak sağlanan çabalar, zaten yeterince sportifseniz özellikle değerlidir. Kabinde su bile var! Kabin tipi bir jakuzide monte edilmişsu Zen atmosferindeki omuzlara. "R-Go Spa" adı verilen bu yeni aquabiking sistemi Fransa'ya yeni geldi.
//www.so-forme.fr
//www.aquabike-france.com
