Zayıflama: kara liste, ilk 10 yiyecek "yağ stoğu"
mayonez
Ortalama olarak, geleneksel bir mayonez 100 g için 75 g yağ sağlar! Bir ipucu? Süzme peynir ile otlar ile değiştirin.
Tarama
Mayonez ile karıştırılmış balık yumurtası ile yapılan tarama, baş döndürücü bir yağ oranına sahip: 60g / 100g.
Bademli kruvasan
Puf böreği + badem + tereyağı ... Bunun gerçek bir terörist bombası olduğunu anlamak için uzman olmaya gerek yok rejim incelik (35 g / 100 g).
Sosisler
Chipolatas veya merguez'i tercih edin, iki sosisin 25 ila 35 g yağ getirdiğini bilin! Patates kızartması eklerseniz son sonucu hayal edin ...
kızarmış
Patates kızartması, 100 g başına 15 ila 36 g yağ verir ve hindistancevizi yağı ile yüksek sıcaklıkta pişirmenin bir sonucuysa, arter riski en fazladır.
Quiches
Doldurma ve hamur arasında, bir kişinin bir kısmı yalnızca yaklaşık 25 g yağ içerir, hardal burgeri büyük ölçüde tercih edilir.
Crème brûlée
Küçük bir kremalı krema, bir çorba kaşığı mayonez veya 26 gr yağa eşittir. Tatlı olarak bir meyveyi tercih edin.
Dondurmalar
Koku ve bileşenlere bağlı olarak, dondurmalar yağ cinsinden yeni yüksekliklere ulaşabilir. Serin bir mola için daha iyi bir sorbe seçin.
Çikolata bar
Yağ miktarı bar başına 7 ila 17 g arasında değişir. Tatlı arzu durumunda, bir dilim zencefilli çörek tercih edin.
Ekmekli kroket
100 gr kümes hayvanı veya balık nugget'ı 12 gr yağ (1 çorba kaşığı yağ) ve mavi kordon, 14 gr bir kısım içerir. Her ne pahasına olursa olsun ürünleri panné kaçının.
Daha fazlasını öğrenmek için: Yağ-yakma Carole Garnier ve Anne Dufour, ed. Leduc dergileri
Bu acı listeden sonra, burada zayıflama hedeflerini öldürmeden Paskalya çikolatalarının tadını çıkarmanın doğru yolunu öğrenerek kendinizi pekiştirmek mümkündür.
