Spor: koşmanın deliliği
Küçük çocuklar ve ebeveynleri için belediye parkları olduğu düşünülmektedir. Ama yakından bakarsanız her hafta sonu ağaç yollarında yürüyebilecek tek kişi onlar değildir. Giderek daha fazla jogging yapan adam, kadınlar ve erkekler orada 60 ila 90 dakika boyunca iyi bir adım atmak amacıyla buluşuyor. Tek başına veya eşlik ederek uygulanan disiplin her gün yeni üyeler kazanır. Öyle ki, Fransa’da düzenli olarak koşu yapmak için yaklaşık 6 milyon olacağız (bu çabaları haftada 2 ila 4 kez itmek için% 75). Bu yakın zamanda Kantar Media ve Uniteam Active tarafından yapılan bir çalışma ile kanıtlanmıştır.
Bu şaşırtıcı değil. Azalan satın alma gücü ve yaşam alışkanlıkları arasında giderek daha fazla paydaş arasında, çeşitli yükümlülüklerimiz arasında hokkabazlık yapmak zorunda kalıyoruz. Dolayısıyla, çok görevli ve sınırsız faaliyetler bulma ihtiyacı. Ve bunun için, iyi çalışan. Çoklu görev, birleştirme yeteneği sayesinde spor yoğun ve dinlendirici zaman. Etrafınızda hızlı bir anket yapın. Bir seanstan sonra, kesinlikle yorgun hissedebilirsiniz, ancak kafada rahatlama sağlanır. Küçük vuruşlarla veya büyük adımlarla gerginlik ve endişelerimizi bırakıyoruz. jogging ayrıca insanlarla tanışmak için bir fırsat olabilir. Çalışan grupları tanıtmak ve yakınlık sporları toplantıları oluşturmak için sosyal ağlarda giderek daha fazla sayfa oluşturulmaktadır. Ancak, bir aktivitenin pratik yapmak her zaman daha eğlenceli ve zevkli olduğunu biliyoruz. Bekarlar için umut verici bir toplantı yapmak için başka bir fırsat. Diğer ve en az olmayan tartışma, bir zamanlar iyi donanımlı (ayakkabılar ihmal etmemek için çok önemli bir nokta), aktivitenin bir zaman kazandırmadığı.
Koşmanın en büyük sebebi herkese uyum sağlama yeteneğidir. Her yerde uygulanabilir (şehirde, parklarda, üzerinde spor, ormanda ...) ve neredeyse her zaman. Küçük bir oturumu oyalamak için programında bir an bulmamak çok zor. Çünkü kısa bir süre için bile olsa, harikalar yaratabilir.
Hepimiz doğuştan koşucular olmadığımız için amaç, oturumun hızını ve süresini kademeli olarak artırmak için makul bir şekilde koşmaktır. Birkaç hafta içinde, buna bağlı kalırsak, gerçekten ilerleyebiliriz. Aramızdaki daha az atletik için hızlı yürüyüş (kalp atış hızınızı artıran ve tartışmayı zorlaştıran hızlı bir adım) koşmaya doğru atılan ilk adımdır.
Form, koşunun lehine iyi argümanlara sahip, çünkü biri spor en eksiksiz olanları. İle ilgili olarak incelik Zaten, aktivite her 30 dakikada bir yakılan yaklaşık 400 kalori ile karşılıyor. Vücudu bir bütün olarak harekete geçirme koşusu (tüm kaslar efor sırasında gergindir), siluet tamamen yeniden çizilir.
Sağlık için, koşu kan basıncı düşürmeye yardımcı olarak kardiyovasküler sistemin çalışmasını iyileştirmek için eşsizdir. Aynı zamanda kanser, diyabet gibi ciddi patolojiler geliştirme riskini azaltır ... Düşündüğünün aksine, koşmak eklemlerimiz için faydalı olabilir. Bu, daha büyük bir oksijen akışı sayesinde, toksinleri kovalayarak çevreleyen bağları güçlendirir. Osteoporoz riskinden çıkın. Bir bonus olarak, uykumuzu ve konsantre olma yeteneğimizi geliştirir.
