Bir tatilden sonraki gün: ne yemeliyiz?
Güne başlamak
İçinde yarım limon sıkılmış büyük bir bardak ılık su içiniz. Asit tadı olmasına rağmen, bu besin vücudunuzun pH değerini daha nötr bir duruma, hatta bazik hale getirmeye yardımcı olacaktır. Buna alkalinizasyon denir. Suyun ılık ve sıcak olmamasına dikkat edin, çünkü C vitamini ısıyla teması halinde tahrip olur. Bu büyük bardak limon suyu, bir gün önce kötü muamele ettiğiniz sindirim sisteminizi nazikçe uyandırır ve cildinizi temizler.
Kahvaltıda ne yenir? Sobacha bardağı (kavrulmuş karabuğday tohumlarının infüzyonu)
Doğal bir soya yoğurdu
1 çay kaşığı ballı karabuğdaylı krep
St biraz stevia ile pembe greyfurt
Bilmeniz gerekenler: karabuğday% 12'den fazla protein sağlar. Biyolojik olarak yüksek bir değer ve güçlü bir doyma gücü veren tüm esansiyel amino asitleri içerir. Lif bakımından zengin olan Sobacha, her sabah toksinleri boşaltmak için tüketilir.Sabahları ne yenir?
Şekersiz bir bardak nane çayı veya limon otu için.Öğle yemeğinde ne yenir?
Enginarlı gaspaço
Izgara somon fileto ve 1 karabuğday çanak
Muz, elma ve kuru erik salatası
Seçtiğiniz bir yeşil çay
Bilmeniz gerekenler: Gazpacho mükemmel bir soğuk domates çorbası. Enginarın detoksifikasyon gücü (ve karaciğerde uyarıcı etkisi) ve sarımsak (doğal bağırsak dezenfektanı) ile kombine edilen domatesin etkileri gaspaçusa bulantı verir. Yarın zor için ideal. Muz gelince, yüksek potasyum içeriği ile detoks etkisini uzatır.Öğleden sonra ne içilir?
Bir bardak bitkisel çay şekersiz nane ya da limon otu ile.
Bir bardak badem sütü. Bu süt, mide duvarını izole etme gücüne sahiptir ve böylece önceki günkü agresif tedavilerden sonra dinlenmesini sağlar.Geceleri ne yenir?
Limonla marine edilmiş rendelenmiş kırmızı lahana salatası
Siyah kiraz domates soslu soya bifteği
Bir dilim kepekli ekmek
Mevsimsel egzotik meyve salatası (mango, papaya, ananas, tutku ...)
Seçtiğiniz bir yeşil çayYatmadan önce ne içmeli ??
Mine çiçeği veya papatya ile bitkisel çaySpor tarafı ...
Limon suyuyla birlikte ılık bir bardak ılık su içtikten sonra, bir gün önce yediğiniz tüm kalorileri yakmak için 45 dakikalık oruç yürüyüşüne çıkacaksınız. Her yemekten önce yürürüz. Ayakta durdurulan pompalar, abs, tuvalete her girdiğinizde görünmez sandalye, gün içinde bisiklete binme ... Ayrıca günün bir bölümünü sauna ve buhar odasını kötüye kullanacağınız havuzda geçirebilirsiniz. bizi tüm gözenekler tarafından terletir ve bize birleşik ve mat bir ten verir.
Valérie Orsoni ve LeBootCamp.com'a teşekkürler
