Zen sporları: Pilates, koçu başka hiçbir şey değil!
Pilates metodu 20. yılında doğmuşsainci yüzyılda şan ve şeref saatini biliyor, Madonna, Sarah Jessica Parker veya Jennifer Aniston gibi yıldızların sayesinde gölgeden çıkmasını sağladı. Sonuç olarak, Pilates sınıfları Fransa'nın her kasabasında birbiri ardına açılıyor.
Pilates yöntemi, önce bir antrenör kullanan makinelerde, ardından aksesuarlarla yapılacak bir dizi uzatmadan oluşur. Kayış, elastik veya kasnaklı makinelerde gerçekleştirilen gerilmeler, vücudun ve kasların derinlemesine çalışmasına izin verir. Böylece, siluet çizilir ve özellikle rafine.
"Otuz seansta yepyeni bir kurum", bu yöntemin mucidi Joseph Pilates'i söyledi. Yaklaşımını takiben tonlanmış bir beden, görünüm ve esneklik buluyoruz.
Pilates kursu, çoğu zaman yüksek fiyatını açıklayan bir koç içermelidir. Nitekim, iyi konumlanmasına ve egzersizleri doğru yapmasına izin verecek olan kişidir.
Avantajları:
Pilates konsantrasyon ve koordinasyon geliştirir. Sırt ağrısını hafifletir, stresi azaltır, esnekliği ve desteği arttırır. Buna ek olarak, huzur ve refah getiriyor.
Tavsiyemiz:
Makinelerden korkuyorsanız ve yalnızca abs'inizde çalışmayı tercih ediyorsanız, başka bir uygulama daha iyi olabilir spor.
bilgi:
Carebody: //www.corebodypilates.com/
Lyon Pilates Yöntemi: //www.methodepilateslyon.com/
