Pilates sayesinde uyumlu bir vücut
Bu yöntemde seni baştan çıkaran ne oldu?
Tüm vücut çalışıyor, sadece bir parça değil. Pilates, içeriden çalışmayı gerektirir; burada çok fazla şey arayacağız. Aslında, hareketlerin kesinliği zihnin de talep edilmesini sağlar. Bir egzersiz yaparken düşünme şekliniz, egzersizin kendisi kadar önemlidir.
Bu yöntemin diğer avantajları, kasların zindelik ile aynı hacimde değil, uzunluğuyla gelişmesidir. Her gün, özellikle duruşunuz ve yaklaşımınız açısından faydaları keşfediyor ve değerlendiriyorsunuz.
Oldukça teknik bir yöntem, iyi bir öğretmen bulmak için nasıl emin olabilirsiniz?
Pilates öğretiminde öğretmenin eğitimi gerçekten çok önemlidir. Bugün Fransa'da, ciddi okul eksikliği nedeniyle henüz fazla öğretmen yok. Gittiğiniz merkezin öğretmenlerinin takip ettiği eğitimi sormakta tereddüt etmeyin. Ciddi bilgi edinmek için en az on ay ders gerekir. Anatomi dersleri alıp almadıklarını sorun. Bu, yöntemin öğretilmesinde esastır. Bu bağlamda, iyi bir öğretmenin yeni bir öğrenciye gelir gelmez, onu analiz edebilmek ve yürüme tarzını tespit edebilmesi, belli bir sorundan muzdarip olursa kendini tutabilmesi gerektiğini düşünüyorum.
İnsanları çeken şeyin bu komik makineler olduğu doğru. Yeni başlayanlar için ilk önce cihazlarla ilgili alıştırmalar öneririm, çünkü birinin düşündüğünün aksine, yerden daha kolaydır. Bu bir direniş eseri elde etmenizi sağlar. İdeal, ikisini değiştirmek olacaktır. Zemin yöntemi, egzersizleri tekrar evde yapmayı kolaylaştırır.
Bu nispeten pahalı bir yöntem mi?
Evet doğrudur, özellikle özel dersler için iki veya bir bütçedir, ancak "özel olarak hazırlanmıştır". Bir grup sınıfında, belirli bir işi yapmak daha zordur. Burada yine ideal olan her birinin rotasını takip etmek olacaktır. (Yaz: Özel bir ders için 60, bir düet için 40 ve bir grup dersi için yaklaşık 30)
Vücuttaki yararları değerlendirmek ne kadar sürer?
On dersten sonra, hissetmeye başladık. refah ve özellikle iç mekanlarda konfor. Faydaları fiziksel açıdan görmek için, yaklaşık yirmi seans sayın.
Mükemmel Pilates - Vücudunuzu modelleme sanatı
Martine Curtis-Oakes
Basımlar Vigot - 17?
