Kentsel eğitim bir spor esinlenerek yamakasi, bu banliyö sporcuları binalarına tırmanarak disiplini yaratan sporcular. 2008 baharında oluşturulan şehir içi eğitim, şehir içi mobilyalar olarak bulabileceğimiz her şeyi kullanacağımız bir buçuk saatlik bir spor salonudur. spor açık havada, dinamik ve eğlenceli bir atmosferde. Amaç, her şeyden önce bir odanın kapalı çerçevesini bırakmaktır. spor salonu geleneksel yol spor.

Sınıflar denetlenir spor antrenörleri tarafından. Merdivenler, yürüyen merdivenler, halka açık banklar, spor salonu bu çevreye uyum sağlar.

Sınıflar herkes tarafından erişilebilir ve herkesin hesabını bulması için birkaç seviye önerildi.

Kentsel eğitim yöntemi bir yandan kardiyovasküler direnci, ardından kas takviyesini çalıştıracak şekilde oluşur.

Spor salonu oturumu bir dizi ile başlar Yaralanma veya yırtılmayı önlemek için germe. Daha sonra sınıf, gevşeme egzersizleriyle değişen vücut geliştirme egzersizleriyle başlar.

Bir yürüyen merdiven tırmanmak ya da bir merdiven, kaldırımda şınav çekmek, uygulanan egzersiz türleridir ...

Kentsel eğitimin faydaları formunuz için klasik bir spor salonu seansı ile aynı. Bağlam daha eğlenceli. Birkaç seanstan sonra hızlıca daha sert bir siluet bulur ve ton kazanırsınız.

Bilgi için, //www.vithalles.fr/ web sitesine gidin.

Tavsiyemiz:
Eğer bunu uygularsan spor solo, herhangi bir yaralanmayı önlemek için iyi germek için zaman ayırın ...

ÇGHB 2 Oyuncularından Efsane Yılmaz Erdoğan Taklidi | EYS 10. Bölüm (Mayıs Ayı 2024)