Güzel vücut: tamamen Vücut Şekillendirici üzerinde!
Yeni disiplini uygunluk, Vücut Şekillendirici kardiyo ile birleştiğinde, tüm vücut kas geliştirme egzersizlerinin bir karışımına dayanır. Derslerinden geliştirilen teknik adımBurada bir, ritimli bir şekilde az ya da çok yüksek bir basamakta tırmanır. Aynı zamanda büyük ölçüde ilham aldı Vücut Pompası, ağırlıkları kullanarak kasları güçlendirir.
Disiplinin ilgisi, tüm vücut üzerinde nispeten kısa bir sürede (45 dakika) çalışmasına izin vermesidir. Banyoda saat geçirmek fikri gibi herkes için ideal spor özellikle sevmiyorum. Göğüs, kollar, bacaklar, ama aynı zamanda eklemler, her şey gider.
Üç haftalık seansla, bir sonuç almak için ikna edici sonuçları görmeyi umuyoruz düz bir karın ve altı ay sonra (sabır, erdemlerin en iyisi olmak üzere) konik uyluklar açtı. Deri kaslar da tonu kazanıyor, silueti radikal biçimde dönüştürüyor. Yan kalp, bizde her şey yolunda Vücut ŞekillendiriciKardiyovasküler yetersizlik riskini azaltmak için aktif olarak çalışmasını sağlar.
Hala ve her zaman çaba göstermek
Mükemmel bir vücudun sırrı bu! Genellikle Vücut Şekillendirici 45 dakika boyunca uzanır. İyi bir ısınmadan sonra, çalışma süresi yaklaşık 30 dakika boyunca, 5 dakikalık aralıklarla değişen kardiyo egzersizleri ve kasların çalışması ile bölünür. Seans bir dizi abdominal ve gerginlikle sona erer (kramp ve diğer kas problemlerini önlemek istiyorsanız kaçırılmaması gereken). Bu süre zarfında maksimum kalori yakarız yağ yakma garanti). Sınıf dinamik ve dinamik olduğu için, eylem zirvelerinde iyi kalmaya yardımcı olan hareket tarafından taşınırız. Ayrıca fikirlerimizi değiştirmemize yardımcı olur. Bir an gevşeme bir günde önemsiz değil.
Vals aksesuarları
Her vücut hareketini optimize etmek için Vücut Şekillendirici Halter, ağırlık ve ağırlık, ahşap çubuk ve lastik gibi çeşitli aksesuarlar kullanır. Eğer çabalarımızı inkar edilemez bir biçimde yoğunlaştırırlarsa, egzersizleri daha eğlenceli hale getirir ve oturumu parçalar. uygunluk. Bu, hayatınızı kurtaran mini molalar vermenizi, nefesini tutmanız için kısa ödüller almanızı sağlar. Ve hepsinden önemlisi, "basit" bir abs-kalça kursundan çok daha az yasak.
