En sık, tendiniti tetikleyen tendonun aşırı ve tekrarlanan stresleridir: “Tendonun iltihaplanmasına yol açabilecek bir hareketin tekrarı "Lionel Corvisy, masör-fizyoterapist diyor. Çağrılan başka bir neden:besleme. Nitekim, tendinit ayrıca hidrasyon eksikliği ve besleme çok asitli.

Önlemede, vücutta asitlik seviyesini yükseltebilecek alkol, soda, sosis veya kırmızı etleri kötüye kullanmayın: " Genellikle etkilenen karaciğerdir. Fazla miktarda toksin olduğunda tendinite neden olan kişidir (şeker, asitlik) "Fizyoterapist diyor. Ayrıca tendonlara biriken atığı boşaltmak için bolca su için. Ek olarak, şokları ve titreşimleri azaltan iyi oturan ayakkabılarla donatılması da önemlidir.

Ultrason veya lazer gibi fizyoterapi, tendonitlerin ana tedavisidir. "Soğuk hava olan kuru kriyoterapi ağrıyı hafifletmek için iyi bir çözüm olabilir Lionel Corvisy ekler. Bazı durumlarda MTP olarak da bilinen Derin Enine Masaj da önerilmektedir. "Yerel ve manuel pressotherapy de çalışır "Uzman diyor. "Daha sonra kademeli olarak tendonun üzerine yavaşça basmak ve sonra serbest bırakmak yeterliO ekler. Akut zayıflatıcı formlarda doktorunuz antienflamatuarlar önerebilir.

O dizlerinizi (Mayıs Ayı 2024)