Yağ almadan sigarayı bırakmak mümkün mü?
Genel olarak, kadınlar (erkeklerden daha fazla) korkuyorlarsigarayı bırakmak çünkü fazla kilo almaktan korkuyorlar. Sigarayı bıraktıktan sonra, kilo alımı gerçektir ama asla 4 kg'ı geçmez. Bunun ötesinde, sizi ısırmaya ve fazla kiloya iten sigarayı kesmek değil, yalnızca açgözlülüğünüzdür.
Her şeyden önce insanların yatkın olduğunu bilmeliyiz kilo alımı, daha önce zaten kötü bir diyet geçirmiş olanlardır.sigarayı bırakmak (Bir sigara tiryakisi genellikle sigara tiryakisine oranla 3 ila 4 kg daha azdır).
Bazı insanlar birkaç hafta diyet yapmaya karar veriyor öncesigarayı bırakmak Herhangi bir kilo alımını dengelemek için. Şu anda bir diyete başlamak iyi bir fikir değildir, çeşitli hayal kırıklıklarına neden olur, ancak sigarayı devam ettirmemek için, önce iyilik duygularını bulmalısınız.
Nikotin sütten kesim etkisi yaratır Sigara içtiğinizde açlık hissi azalır ve günde bir paket 200 kaloriye yakar! Sigara içmek yağ görünümünü yavaşlatmaya yardımcı olur, bu nedenle durma zorluğudur.
İlk ay, seni tatlılara atmamak, Kol yamaları, nikotin sakızlarını çiğneyin, bir aydan fazla tüketilmeleri tavsiye edilmez, çünkü amaç nikotini zayıflatmaktır! Öte yandan, sizi nemlendirmek, refahı ararken olası bir açlık hissini kesmek için elmaları kullanabilirsiniz.
Bu farmakolojik tedavilerin avantajı bağımlılığı ve kilo alımını azaltarak riskli beslenme davranışlarını önlemektir. Doktorunuzdan tavsiye almaktan veya bir tütün uzmanını aramaktan çekinmeyin.
Her eksiklik hissi ile, bol su iç, Böylece açlık hissi ortadan kalkar. İlk ay, günde ortalama iki litre su içirin: bu, nikotini vücudunuzdan atmanızı ve çizgiyi korumanızı sağlar.
Önerilen sigara için başka bir yedek : meyan kökü çubuğu. En azından ellerin meşgul ve meyankökün hoş tadı seni göze sokan enfes çörekleri unutturur ... Tek dezavantajı: Dilin ve dişlerin sarı rengi ... İlk ay boyunca Ayrıca şekersiz tatlıları da çiğneyebilirsin, kötüye kullanmaktan kaçının!
İyi kararlar ileSağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin, refahınızı garanti altına alın. Ciğerlerinizi temizlemek için spora geri dönmenin tam zamanı! Biraz temiz hava alın ve jogging yapın ya da spor salonuna kaydolun! Genelde bağımlılığı yenisiyle değiştirerek ...
Günde üç gerçek öğüne saygı duyduğunuzdan emin olun. Bir kez "sigara" sayfasını çevirdikten sonra, tat ve koku bulacaksınız. Para çekme işleminizi başarılı kılmak için dengeli beslenin. Atıştırmak için, gün boyunca meyve, çiğ sebze veya şekeri azaltılmış tahıl barları yiyerek bazı atıştırmalıkların tadını çıkarın.
İlk iki ayda diyet önerilmiyorsa Çekilme, hiçbir şey bu zor zamanlarda tavsiye için bir diyetisyene danışmanızı engellemez. Bu destek size desteklenme hissi verecek ve bu en azından bu aşamada yağ almaktan kaçınmanıza izin verecektir.
Bizim tavsiyemiz
Gerçekte, sadece bir demir iradesi bu kötü bağımlılığın üstesinden gelmenize izin verir, ikame edenler kötüye kullanmamak için sağlanan kısır tütün döngüsüne dalmanızı önleyebilir. Bir ipucu: bir ay sonra almayı bırakın.
Her şeyden önce insanların yatkın olduğunu bilmeliyiz kilo alımı, daha önce zaten kötü bir diyet geçirmiş olanlardır.sigarayı bırakmak (Bir sigara tiryakisi genellikle sigara tiryakisine oranla 3 ila 4 kg daha azdır).
Bazı insanlar birkaç hafta diyet yapmaya karar veriyor öncesigarayı bırakmak Herhangi bir kilo alımını dengelemek için. Şu anda bir diyete başlamak iyi bir fikir değildir, çeşitli hayal kırıklıklarına neden olur, ancak sigarayı devam ettirmemek için, önce iyilik duygularını bulmalısınız.
Nikotin sütten kesim etkisi yaratır Sigara içtiğinizde açlık hissi azalır ve günde bir paket 200 kaloriye yakar! Sigara içmek yağ görünümünü yavaşlatmaya yardımcı olur, bu nedenle durma zorluğudur.
İlk ay, seni tatlılara atmamak, Kol yamaları, nikotin sakızlarını çiğneyin, bir aydan fazla tüketilmeleri tavsiye edilmez, çünkü amaç nikotini zayıflatmaktır! Öte yandan, sizi nemlendirmek, refahı ararken olası bir açlık hissini kesmek için elmaları kullanabilirsiniz.
Bu farmakolojik tedavilerin avantajı bağımlılığı ve kilo alımını azaltarak riskli beslenme davranışlarını önlemektir. Doktorunuzdan tavsiye almaktan veya bir tütün uzmanını aramaktan çekinmeyin.
Her eksiklik hissi ile, bol su iç, Böylece açlık hissi ortadan kalkar. İlk ay, günde ortalama iki litre su içirin: bu, nikotini vücudunuzdan atmanızı ve çizgiyi korumanızı sağlar.
Önerilen sigara için başka bir yedek : meyan kökü çubuğu. En azından ellerin meşgul ve meyankökün hoş tadı seni göze sokan enfes çörekleri unutturur ... Tek dezavantajı: Dilin ve dişlerin sarı rengi ... İlk ay boyunca Ayrıca şekersiz tatlıları da çiğneyebilirsin, kötüye kullanmaktan kaçının!
İyi kararlar ileSağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin, refahınızı garanti altına alın. Ciğerlerinizi temizlemek için spora geri dönmenin tam zamanı! Biraz temiz hava alın ve jogging yapın ya da spor salonuna kaydolun! Genelde bağımlılığı yenisiyle değiştirerek ...
Günde üç gerçek öğüne saygı duyduğunuzdan emin olun. Bir kez "sigara" sayfasını çevirdikten sonra, tat ve koku bulacaksınız. Para çekme işleminizi başarılı kılmak için dengeli beslenin. Atıştırmak için, gün boyunca meyve, çiğ sebze veya şekeri azaltılmış tahıl barları yiyerek bazı atıştırmalıkların tadını çıkarın.
İlk iki ayda diyet önerilmiyorsa Çekilme, hiçbir şey bu zor zamanlarda tavsiye için bir diyetisyene danışmanızı engellemez. Bu destek size desteklenme hissi verecek ve bu en azından bu aşamada yağ almaktan kaçınmanıza izin verecektir.
Bizim tavsiyemiz
Gerçekte, sadece bir demir iradesi bu kötü bağımlılığın üstesinden gelmenize izin verir, ikame edenler kötüye kullanmamak için sağlanan kısır tütün döngüsüne dalmanızı önleyebilir. Bir ipucu: bir ay sonra almayı bırakın.
